领导暗中打压你，先别急着辞职，这五招让他主动求和

第一招：静观其变，收集证据。

别表现出你已察觉。该汇报汇报，该打招呼打招呼。暗中整理一切工作记录：邮件、聊天记录、会议纪要、工作成果。特别是给你穿小鞋、抢功劳、不合理甩锅的痕迹，分门别类存好。证据是你的护身符，没它全是情绪。

第二招：自查堵漏，滴水不漏。

他找你麻烦，往往从你工作疏漏下手。立刻自我审查：你的职责是否百分百完成？项目关键节点是否都留痕？与人沟通是否有模糊地带？把本职工作做到无可挑剔，让他找不到实质把柄。这是你的防守基石。

第三招：向上连接，扩大影响。

别只跟他沟通。在公开场合、跨部门会议中，有理有据地展示你的工作和价值。与其他部门领导、更上级领导建立正常的工作汇报关系，让你的贡献被更多人看见。当他发现动你会引起更大范围的关注，就会掂量后果。

第四招：精准沟通，直面问题。

如果他变本加厉，选个非公开场合，用事实进行一次冷静沟通。可以说：“领导，关于项目，我按您要求完成了A、B、C，但最近遇到一些阻力（举具体事例）。为了项目更好推进，想跟您同步下情况，看下一步如何配合您。”不指责，只谈工作和困难，把球踢回去，观察他的反应。

第五招：考虑盟友，寻求调停。

如果情况严重，考虑寻找信得过、有分量的第三方（比如HR、其他高管）进行非正式沟通。不是告状，而是以“寻求建议，改善工作关系”的角度，客观描述遇到的障碍。有时高层一句旁敲侧击，比他折腾你管用得多。

最后，设定底线。

如果所有方法用尽，他仍肆意打压，且已影响你的身心健康和职业发展，那就该认真计划离开了。但这次是带着经验和证据，体面地走向更好的机会，而不是狼狈败走。

记住核心：职场斗争比的是耐性和智慧。把自己变成一块找不到裂缝的石头，同时让打压你的成本越来越高，对方自然就得重新权衡。稳住，你能赢。