跑步人，坚决不能碰的3样东西，碰一次毁一次坚持，很多人还在犯

坚持跑步的人都懂。从迈开第一步到养成习惯。中间要跨过无数道坎。有人跑了三五天就放弃。有人坚持了大半年突然中断。不是意志力不够强。是踩了不该踩的坑。这三样东西。跑步的人碰一次。坚持的动力就散一次。多数跑者都栽过跟头。

熬夜是跑步坚持路上的第一杀手。前一晚熬到凌晨刷视频赶工作。第二天闹钟响三遍都起不来。勉强爬起来出门。腿像灌了铅。呼吸乱成一团。跑两步就头晕眼花。身体没有得到充足休息。肌肉得不到修复。强行跑步只会加重疲劳。越跑越没状态。几次下来就会产生抵触心理。看着跑鞋就不想动。熬夜打破作息规律。直接摧毁跑步的节奏。再强的跑步热情。也扛不住连续熬夜的消耗。

暴饮暴食直接废掉跑步的所有努力。跑完步胃口大开。火锅烧烤奶茶一顿狂炫。觉得运动消耗了热量。多吃点没关系。高热量高油高糖食物堆进肚子。肠胃负担瞬间拉满。第二天跑步肚子坠胀。步伐沉重。长期暴饮暴食。体脂降不下来。跑步的成果看不见。越跑越没成就感。坚持的念头慢慢被磨灭。管住嘴不是要节食。是别让一顿放纵。毁掉日复一日的奔跑。

三天打鱼两天晒网的随性心态。是瓦解坚持的隐形毒药。今天心情好跑五公里。明天累了就直接躺平。后天朋友约饭直接鸽掉跑步。没有固定的跑步计划。想起来就动。想不起来就停。身体记不住运动节奏。耐力和体能快速回落。重新起跑要重新适应痛苦。久而久之就给自己找借口。今天不跑没事。明天再补。一次次妥协。坚持的底线一退再退。最后彻底放弃跑步。

真正能把跑步坚持下去的人。都在主动避开这三个坑。不熬夜透支身体。不暴饮暴食破功。不随性对待每一次奔跑。跑步从来不是靠一时热血。是守住底线拒绝诱惑。别让这些不起眼的坏习惯。毁掉你想要变好的决心。从今天起避开这三样东西。把跑步变成刻进生活的习惯。你会遇见更自律更健康的自己。