如何更开心地打球？（下）

4

加进去一点新的技术。

每到一个新阶段，或者说每两三个月，就得让自己学点新技术。看看一些教学视频，会有感悟。学一个暴挑、学一个侧剌，或者一个新式发球，都让打球变得更有意思。

不仅仅是考虑到技术上的更加丰满，本身新鲜的技能就会带给你更多满足感和愉悦的感受。

突然想起这次去哈尔滨旅游，那冰天雪地的。很多南方小伙伴都赶去体验“冷”了。后来问了问，咦，竟然好多人跟我感受一样：这一趟旅行，竟然最开心的是滑雪。很多人也是第一次滑雪，他们学到了新的东西，有了不同的成就感。

5

舒适的装备，包括舒服的球衣、合适的球鞋和更新的胶皮。

金钱在这里发挥了重要作用。比如我将正手胶皮从四月一换改成了两月一换。体感更好，也提高了胜率。更润泽、新鲜的胶面提供了击球的容错率和精准性，球质上亦有一定程度的帮助。

很多球友愿意花更多的钱买更高级的进口球衣，因为接触皮肤的感觉、排行的效率更高。当然，对我这种夏天打一盘球换一件的来说，效果是差不多。那这里只是指出，舒服的球衣也会让自己打球更开心，且更专注。

合适的球鞋亦然。提高你的跑动效率，启动更快，击球更准确，可以一定程度缓和你步法的不足。

6

降低对自己的期望值。

作为不走专业路线的乒乓球人，状态高低起伏，可以理解。进步慢点，也可以接受。健康、快乐才应该是自己的追求。我们在事业领域拼死拼活，如果打个球都对自己要求太高，那就真的没必要了。

可以追求进步，但输赢是常态，不如他人亦是正常的。降低点期望值，会让我们玩得更开心。

7

从前慢。

我总会时不时地读木心的那首诗《从前慢》。后来也想明白了，有时候快乐其实很简单。你看着窗外，发发呆就够了。

当然啦，对咱们很多小伙伴而言，发呆已经成了一种奢侈。有太多的事情、太多的信息在烦扰我们了。

我现在总是试着，打球时尽量少看手机，多聊天。而白天早上，在码字结束之前，手机保持静音。因为，专注更容易获得满足感和快乐。

打球也是差不多这个道理。当你打球的时候，还有那么多事情要在间隙中处理，是很难感到快乐的。

而且，最好把打球的整个过程中延展得更“慢”。这个打球的过程包括去打球的路上，以及打球之后。

最好你把手头很多事情先放一放。有更充裕、缓慢的时间，慢慢地去奔赴球场，无论是开车、骑车还是走路过去。然后，打完球了，不要太晚结束。打完之后，又可以慢慢地收拾，或者跟球友唠嗑。

只有在很慢的过程中，你才能更愉悦地感受到那种快乐。