“脚臭”的祸根被曝光！医生：60岁后少穿，鞋柜或不再有“生化武器”

李阿姨今年61岁，退休后开始关注健康，尤其是近几年来，她发现自己的

脚臭越来越严重

。

她尝试了各种方法，从市面上的去臭喷雾到自制的脚浴药方，但总是治标不治本。

有一天，她和朋友聊起这个烦恼，朋友听后建议她试试换个鞋子。李阿姨疑惑地问：“

难道鞋子也有问题？

”

朋友轻描淡写地说：“是的，尤其是年纪大了后，

脚部卫生和鞋子的选择很重要

。”李阿姨听了很震惊，难道这脚臭的“祸根”真的是鞋子吗？

实际上，脚臭不仅仅是因为脚部汗液或脏乱，它背后的真正原因竟然与鞋子的材质和穿着习惯密切相关。

随着年龄的增长，人体的代谢和皮肤环境发生变化，很多曾经不引起重视的小细节，都会成为困扰健康的大问题。

今天，我们就来揭秘，年过60后，鞋子为何成了“

生化武器

”，以及如何避免脚臭成为生活中的烦恼。

大家都知道，脚臭常常与细菌、真菌感染密切相关，尤其是足部皮肤上的汗液和油脂滋生了大量细菌。

尤其是长期穿着不透气的鞋子，

潮湿的环境

正好给这些细菌和真菌提供了繁殖的温床。随着时间的推移，这些细菌会分解汗液中的有机物，产生难闻的气味。

而随着年龄的增长，尤其是60岁以后，人的新陈代谢减缓，

脚部的汗腺分泌

更加旺盛。

加之由于步态变化和长期穿着不合适的鞋子，脚部的卫生状况容易变差，脚臭问题可能愈发严重。

研究表明，鞋子材质、透气性差等因素，正是导致脚部细菌大量繁殖的罪魁祸首。

鞋子材质不透气，易滋生细菌

：很多老年人喜欢穿皮鞋或合成材料的鞋子，这些鞋子的透气性差，脚部出汗后难以干燥，滋生细菌和真菌的几率大大增加。

细菌分解汗液中的有机物产生的气体，就是我们闻到的臭味。

鞋子尺寸不合脚，增加脚部压力

：随着年龄增长，足部的形态和结构会发生变化。

如果鞋子过紧或过松，都会对脚部造成不必要的压力，导致脚部温度升高，加速汗液分泌，进一步加重脚臭。

鞋子穿得太久，细菌没有机会清除

：老年人往往有自己的穿鞋习惯，不喜欢换鞋或者不经常清洁鞋子。

长期穿着一双鞋会导致鞋内湿气难以散发，成为细菌和霉菌的繁殖地，增加脚臭的风险。

脚部皮肤老化，排汗功能下降

：随着年龄的增长，脚部皮肤的自我修复能力减弱，汗腺的分泌变得更加不稳定，可能会导致脚部发汗过多或过少，进一步加重脚臭问题。

选择透气性好的鞋子

：为了避免脚部积聚过多的汗液，建议老年人选择透气性好的鞋子，最好是布料或网眼材质的鞋子，能够保持足部干燥，减少细菌滋生的可能。

定期更换鞋子和鞋垫

：建议每双鞋穿个两到三天就换一双，避免鞋子长时间穿着湿气难以挥发。同时，鞋垫要定期更换，最好选择抗菌和除臭功能的鞋垫。

保持脚部干燥和清洁

：每天洗脚时，用温水和温和的清洁剂清洁脚部，特别是脚趾间的褶皱。洗完脚后，用干净的毛巾擦干，保持脚部干燥。

定期做脚部护理

：使用足部去角质和滋润产品，保持脚部皮肤的健康，防止角质层过厚。可以选择含有天然植物提取物的足部护理产品，既能滋润皮肤，又能抗菌消臭。

医学共识普遍认为，脚臭不仅仅是外界环境问题，还与脚部卫生、穿鞋习惯等密切相关。

尤其是60岁以上的老年人，随着身体的变化，脚臭问题往往更加突出。

因此，从鞋子的选择到脚部护理，每个细节都不容忽视。改善脚臭，实际上是一项涉及日常习惯的小调整。

今天开始，从换鞋、换鞋垫做起，脚部健康，你也可以轻松拥有。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《足部健康与日常护理》

《老年人健康管理与保健》

《皮肤微生物学与足部疾病》

《鞋类产品设计与健康影响研究》

《老年人血糖管理与营养干预研究综述》