跑步最难的是 穿上鞋出门那3秒

过年和儿子朝夕相处 不想输出大道理，更不想灌鸡汤 和他立了个flag：7天跑完70公里 用行动展示什么叫“过年也自律” 跑完换来最高评价： “妈，就你这身体素质，我可以放心啃老了。” 真是孝出他的强大 --- 今年的flag是跑半马 DeepSeek给了几条硬核建议： -目前最长13.1公里，直接冲半马容易在16-18公里撞墙 -先试15-16公里轻松跑，再挑战18-20公里长距离 -学会慢下来 -80%轻松跑，为了锻炼耐力 -20%长距离跑，配速再慢一点，关键是距离 一些边跑边想明白的事： 🏃‍♀️前3公里有100个放弃的念头 5公里后就有100个跑下去的冲动 🏃‍♀️跑步最难的不是10公里 是穿上鞋出门那3秒 🏃‍♀️有人说我过年好卷，其实抬腿跑步 是找回生活秩序感最快的方式 所谓自律，其实是一种“跑者心流” 🏃‍♀️刷短视频是低成本多巴胺 长距离跑步“我做到了”的爽感 是刷两小时短视频也换不来的 我偏爱高门槛、付出型的快乐 🏃‍♀️生活中的加法：想跑就马上跑，别等 生活中的减法：可见不可见的人，不见 🏃‍♀️时间够不够用，是一种感觉，不是事实 --- 最后分享一个惊喜 听了老罗和刘谦的播客，对刘谦大为改观 万物相通，人类需要故事，需要生活里的魔法✨ 新的一年，继续奔跑，继续相信魔法🏃‍♀️💫 #跑友圈[话题]# #开始跑步吧[话题]# #跑步[话题]# #运动万粉助力计划[话题]# #马拉松比赛[话题]# #跑了就友[话题]# #跑步打卡[话题]# #半马[话题]# #跑步日常[话题]# #跑步治愈[话题]# #跑步训练[话题]#