跑步就是跑步，放松点

很多人跑步就是为了减肥，所以跑的很辛苦。可以这么说，朋友，没必要那么累。

很多人开始跑步时会给自己设定诸多目标，比如要在多长时间内跑完多少公里，要达到什么样的配速，要通过跑步减肥多少斤等等。这些目标固然能带来动力，但也在无形之中增加了压力。过于关注结果以至于在跑步的过程中，心思全在计算距离、速度和消耗的卡路里上，而忽略了身体的感受和周围的风景，这样实在太累了，也没必要。

只要跑起来就行

不需要确切的公里数，甚至不规划路线，应该把跑步当成一场有趣的探险，体验周围的风景，也发掘自己的内心。当我们真正放松地投入到跑步中时，会发现这是一种纯粹的快乐。每一次脚步与地面的接触，每一次呼吸的起伏，都是身体与大自然最直接的交流。跑步不再是一项艰巨的任务，而是一种释放自我、舒缓压力的方式。

当我们不再专注于跑完这一趟能掉多少重量时，跑步就变得轻松又有趣。最近经常早上醒来就躺不住，总想着出去跑跑，觉得哪怕3km都能提神醒脑，逐渐体会到跑步上瘾的感觉啦！也确确实实的感受到了自己的进步，就更加期待每一次奔跑。

请记住，跑步就是跑步，放松点。不要让它成为一种负担，而是让它成为我们生活中的一抹亮色，带给我们身心的愉悦和宁静。穿上跑鞋，迈出家门，享受那简单而纯粹的每一步，感受跑步带来的最本真的美好。

关键词： 卡路里 跑步 跑鞋