“称体重”尽量选对时间，哪个时间点是“净体重”？不妨一看

“净体重”通常指的是人本身的重量，即减去衣服、鞋子等外部物体以及体内粪便和尿液后的纯自身体重。在一天之中，选择正确的时间点来称体重，可以更加准确地了解自己的净体重。

一般来说，早上是称体重的最佳时间点之一。具体来说，早上7点钟左右，经过一夜的休息和代谢，人体内的多余物质（如食物残渣、水分等）被相对较好地排出，此时称体重可以更加接近真实的净体重。此外，由于早上尚未进食和饮水，体重受饮食因素的影响较小，因此也更容易追踪体重的长期变化趋势。

当然，除了早上之外，其他时间点也可以称体重，但需要注意一些因素。例如，如果在晚上称体重，需要确保在每次测量时都保持相同的条件，如饭后一段时间、排尿排便之后等，以便获得相对准确的结果。同时，由于晚上体内可能会滞留一些水分和食物残渣，因此体重可能会比早上略高一些，这是正常现象。

使用准确的体重秤：确保体重秤的准确性，定期进行校准和维护。

穿着轻便的衣服：在称体重时，穿着轻便的衣服可以避免因衣物重量而导致的误差。

保持固定的测量时间：每天固定在同一时间点称体重，以便更好地追踪体重的变化趋势。

记录体重数据：将每次测量的体重数据记录下来，可以更加直观地了解自己的体重变化情况。

综上所述，早上7点钟左右是称体重的最佳时间点之一，可以获得相对准确的净体重。但无论选择何时称体重，都需要注意以上几点，以确保测量结果的准确性。