佩洛西摔坏了胯骨轴子，只能换上了人造关节。

虽说手术很成功，但后续的恢复，危机重重。

这给中老年人提了个醒，赶快加强肌肉锻炼，亡羊补牢、犹未为晚。

一、 致命的摔倒

有个女人，年轻时，让男人睡不着觉，年老时，又让世界睡不着觉。

年轻时期的佩洛西，颜值身材，那是相当能打的。

可你现在都84岁了，还穿着10cm的高跟鞋，摔倒就是时间问题了！

老年人摔倒，是致命的。

造成摔倒最直接的原因，就是肌肉的流失。

二、 养生首重安全

现代医学，更加看重肌肉对于的健康影响。

咱们大八圈子里的凌博士，就对中老年人的肌肉流失，做过专题论述。

适合老年人的锻炼方法，并不多，错误的锻炼，反而会成为疾病的诱因。

大河常说：“中老年人的锻炼，首重安全，然后再考虑效果。”

还没见到锻炼的好处，却增加了疾病的烦恼，真是得不偿失。

三、 经络肌肉一把抓

提到养生，有人第一印象是清修、吐纳、意念……似乎与肌肉毫无关联。

反观一些民间的易筋经、八段锦，锻炼强度都是比较大的。

华佗五禽戏，陶弘景这一支，肌肉的刺激量超强，即便是年轻人，做不了几式就会气喘吁吁。

咱们古法八段锦，有文练、武练之分。

中老年人养生，文练足够。

年轻人，武练更能够出功夫。

四、 八段锦的优势

对于中老年人而言，古法八段锦，有一个特有的优势，8字胯的扭动。

许多粉丝，感觉生殖系统有明显的改善， 8字胯功不可没。

这个动作，可以有效地锻炼腰胯的经络，同时兼顾增强臀部的肌肉。

而臀部肌肉发达，是身体健康的一个重要标志。

五、 好臀部能救命

相书上讲：“少年无臀，凡事无成，老来无臀，困苦一生，男人无臀，江山不稳，女人无臀，家宅不宁”。

武术家，必须有一个健硕的臀部，这是爆发力的关键。

运动员，看苏炳添、刘翔的屁股，那是叱咤赛场的保证。

退一步讲，一个丰满的屁股，还能提供足够的缓冲，减少摔倒对股骨头的损伤。

拜登摔倒了无数次，加起来，也没有佩洛西这一次的伤害大。

六、 谁知前车之鉴

以佩洛西的地位，她的医护团队，不可能没做过提醒，但灾难还是发生了。

虽然佩洛西权势滔天，但经此一劫，政治生涯几乎没戏了。

躺在床上的日子，即便是衣食无忧，谁又能熬过来呢？

这还真不是钱的事儿。

据媒体披露，琼瑶女士的离世，和担心成为“插管维生的卧床老人……”，也有很大的关系。

唉，人呐，很难吸取教训，即便是前车之鉴就在眼前。

如果对自己的健康，还没有清晰规划，那么，未来的某一天，或许你也会成为别人眼中的前车之鉴吧。