冬季老年人在自我保健方面应注意做到的几点事项

(1）冬季北方天寒地冻，天冷路滑，外出锻炼和办事时，应尽量穿着防滑鞋和厚棉衣，戴好防寒帽、围巾、手套，并做到稳步碎步小心慢行，严防摔倒，造成不必要的身体伤害。无特殊情况时，尽量"宅"在家中，免得外出家人担心，同时也免得给家人和子女添麻烦。

(2）有高血压、糖尿病等基础病的老年朋友，要按时服药，记不住的，就用个小本子做好登记，以防遗忘，导致病情加重。

(3）有病及时去就诊，不要拖，也不能拖，早预防，早诊治。

(4）平时严格按医生要求的用法用量服药，千万不能私自病急乱用药，尤其是抗生素类药品，要按医嘱服用，不能和下加量服用，以免引起不良反应和后果。

(5）坚持在家小幅度锻炼身体，防止用力过猛。尤其是夜间和早晨起身时要轻要慢，防止过猛时导致血液快速回流产生不良反应。

(6）平时尽量少食多餐，禁忌烟酒，防止暴食暴饮，严禁食用生冷隔夜食物，做好和落实好各项饮食健康工作。

(7）千小心，万注意，在洗澡时铺好防滑垫，严防摔倒等不安全事件的发生。

(8）放宽心境，放平心态，与世无争，与欢乐同行。用开心快乐的心态和笑脸笑迎生活的每一天，笑对生活的每一餐。

(9）活到老，学到老，抽空学书法，刷手机，看新闻，看电视，跳老年舞，也可帮子女带带孙辈，让自己的老年生活过的既丰富多彩，又充实满足。

(10）买买菜，做做饭，消磨美好时光，提高厨艺，用美味的饭菜回馈家人的关心关怀和关爱。