50岁后，我为何对马拉松说“不”！

人常说，生命在于运动，而马拉松似乎是运动爱好者心中的一座高峰。

曾经，我也对马拉松充满了热情与向往，然而，当50岁的门槛悄然来临，我却选择了对马拉松说“不”。

看这一票难求的马拉松赛事时，我却再也无法燃起报名参与的丝毫兴趣。

此时，我不禁陷入了深深的思索之中，究竟是何种因素、何种力量在背后驱使着我，让我毅然决然地放弃了曾经热爱无比的马拉松呢？

身体的微妙变化

据相关数据显示，50岁之后，人体的肌肉量每年会以0.5% - 1%的速度减少，骨密度也会逐渐下降。

这就意味着，身体对于高强度运动的承受能力在逐渐减弱。

曾经，我可以轻松地跑完十几公里，第二天依旧生龙活虎，可如今，每次跑完马拉松，身体的恢复速度明显变慢，肌肉酸痛的时间更长，关节也会时不时发出抗议的信号。

还记得有一次参加马拉松比赛，途中我就感觉到力不从心，呼吸急促，脚步沉重。

完赛后，更是整整休息了一周才缓过劲来。那一刻，我开始认真思考，是否还要继续这样高强度的挑战。

专家也建议，50岁之后，运动应该更注重适度和均衡，避免过度损伤身体！

消耗大量训练时间

完成一场马拉松训练并非简单的短时间投入，为了在比赛中取得较好的成绩，每周需要进行多次长时间的跑步训练。

曾经为了备战一场马拉松，我几乎每天清晨都要早起进行训练。

原本可以用来陪伴家人共进早餐、享受温馨时光的时刻，却被奔跑的脚步所占据，周末本应是与朋友相聚、放松身心的美好时光，但我却在漫长的跑道上挥洒汗水，错过了许多社交活动。

此外，马拉松训练后的身体恢复也需要时间，有时候，因为过度疲劳，第二天的工作和生活都会受到影响，导致效率低下。

考虑到马拉松对时间的大量消耗以及其对生活其他方面带来的影响，我不得不做出了放弃的决定。

这并非是对马拉松运动的否定，而是在有限的时间内，为了更好地平衡生活的各个方面，所做出的一种现实选择。

跑步投入大幅上涨

为了能够在马拉松比赛中取得较好的成绩，购买专业的跑鞋、运动服装和各种运动装备是必不可少的，一双优质的跑鞋动辄上千元，而运动手表、压缩袜等辅助装备也价格不菲。

此外，参加马拉松比赛还需要支付报名费、交通费和住宿费等，如果是去外地参加比赛，这些费用更是会大幅增加。

原本自己简单的跑步训练投入却让自己陷入了马拉松的经济消费圈了，让自己每年的投入都在上涨！

当然除了时间精力和经济的投入以外，还有就是现在的马拉松氛围太卷了！

每一个人似乎都在为了成绩而跑，为了“破三”在加大训练，完全把自己一个大众跑者硬生生的快逼成了专业运动员那样的训练强度。

简直就是得不偿失，失去了一开始的跑步初心！

其实，作为一个过来人，我决定放弃马拉松，并非是由于它丧失了意义，而是由于我寻觅到了另一种存在的价值。

觉得一个人自由的慢跑，不计较成绩、不对比跑量，真的也不错！