天热穿鞋就闷出一脚汗，谁懂啊

天一热，烦心事就来了，其中最让人头疼的就是穿鞋闷热出脚汗。每次脱鞋，那股味儿，自己都嫌弃，更别提旁人了。而且汗湿的脚在鞋里滑来滑去，别提多难受，还容易磨出泡。今天就说说怎么解决这个大麻烦。

先说选鞋，这可是关键。材质上，尽量别选人造革那些不透气的，闷得慌。像皮鞋，很多人觉得它正式，可夏天穿就受罪咯。不妨试试真皮的鞋子，透气性好，还能吸汗，就是价格可能有点小贵。要是追求性价比，帆布鞋就很不错，轻便又透气，日常出门穿很合适。还有这两年超火的网面运动鞋，那透气效果没话说，运动的时候穿上，脚能“畅快呼吸”。款式也有讲究，选那种有透气孔或者开口大的，比如洞洞鞋，脚丫子能和空气充分接触，想出汗都难。千万避开那些紧紧箍在脚上的鞋，血液循环不畅，汗出得更多。

再讲讲袜子，别小瞧它。化纤袜子虽然好看又便宜，但不吸汗，脚汗全闷在鞋里。要选就选纯棉或者竹纤维的，吸汗又透气，能把脚上的汗都吸走，保持干爽。现在还有那种专门的运动袜，有加厚吸汗区域，适合爱运动、出汗多的朋友。

平时也要多注意脚部护理。每天晚上睡觉前，用温水泡泡脚，水里加点盐或者白醋，杀菌又除臭，还能缓解脚部疲劳。泡完脚擦干后，抹点止汗喷雾或者爽身粉，保持脚部干爽。要是有条件，中午休息的时候把鞋脱了，让脚透透气，也能减少出汗。

另外，生活习惯也得改改。少吃辛辣油腻的食物，这些东西容易让身体发热、出汗。多吃蔬菜水果，补充维生素，对减少脚汗也有帮助。

夏天穿鞋出脚汗虽然烦人，但只要从选鞋、选袜子、脚部护理和生活习惯这些方面入手，就能轻松解决。大家不妨试试这些方法，告别“汗脚”烦恼，清爽过夏天。