钱志亮：有这种心态的孩子，更容易收获成长与幸福

美国心理学会会长、积极心理学之父马丁·塞利格曼认为：我们对身边事物的“解释风格”，也就是我们怎么看待这件事情，体现出我们是一个乐观的人还是一个悲观的人。

乐观者喜欢把“好事”解释成永久的、泛化的、与自己有关的，把“坏事”解释成暂时的、特定的、与外界有关的，而悲观者恰恰相反。

孩子的解释风格一般在8岁之前形成，一旦形成，就不容易改变。

也就是说，孩子会成为一个悲观的人还是乐观的人，早期的教育与环境非常重要。

孩子的解释风格会受到3种因素的影响。

第一，孩子每天从父母身上学到各种事件的因果分析，尤其是妈妈的。

如果父母是乐观的，孩子也会是乐观的。

第二，孩子听到的批评方式也会影响他的解释风格，如果这些批评是永久的、普遍的、内在的，那么他对自己的看法就会转向悲观。

第三，孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。

如果这些事件好转了，他会比较乐观；如果这个变故是永久的、普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子的心中。

所以，作为家长，我们要给孩子创造良好的家庭环境，用乐观积极的心态影响孩子，引导孩子成为一个自信、阳光的人。

不以物喜，不以己悲

心态阳光就是做到“不以物喜，不以己悲”。

乐观能让人看遍天上胜景，览尽人间春色。

人生中的挫折、逆境是无法避免的，而我们唯一能做的，便是改变自己的心态。

只要拥有乐观的态度，总能找到快乐的理由。

当我们面对人生时，不论遭遇怎样的逆境或磨难，如果能保持乐观的心态，就能发现原来生活里到处都充满阳光。

即使辽阔晴空有乌云遮蔽，我们仍可以透过云的缝隙看到顽强、执着地穿透云层的一缕阳光，灿烂阳光仍能照亮我们的心灵——黄河尚有澄清日，岂可人无得运时？

从前，有一个英国老太太生了两个女儿。大女儿移民去了美国，小女儿因病夭折了。

到了晚年，老太太只好变卖家产去美国投靠大女儿。

当老太太乘坐的船快到纽约的时候，风暴来了。眼看着船快要沉了，大家纷纷逃生，唯独老太太不动声色，坐着不动。所幸的是后来转危为安了。

事后，船长问老太太：“您为什么不去逃生？”

老太太说：“倘若船沉了，我就能见到二女儿；倘若船平安，我就能见到大女儿。反正都能见到一个，我为什么要跑呢？”

其实，普希金在《如果生活将你欺骗》中就给了我们启示：

“如果生活将你欺骗，不必忧伤，不必悲愤！懊丧的日子你要容忍：请相信，欢乐的时刻会来临。”

疼爱自己

想要有阳光心态，就要练习爱自己。

跳出“与别人比较”的模式，成为“与自己比较”的独立的自我。

今年和去年比，可能就会发现有收获、有快乐；

写下自己所有的优点，会发现自己也是一个很优秀的人；

每天早上、中午及晚上大声念出自己的优点，为自己骄傲；

每天记下自己所做的，为自己做的好事和良好表现而表扬自己；

对于需要改进的事就激励自己，告诉自己说：“明天我会改进，做得更好些。”

要感谢自己所遇到的一切人、事、物，感谢他们使自己有了学习、改进和成长的机会，这样我们会发现自己越来越积极。

自我暗示

有一只蝴蝶正在破茧。有个人看到蝴蝶如此艰难，就用剪刀帮助了它。

然而，离开茧后蝴蝶只能痛苦而缓慢地爬，飞不起来。这个人就拿着蝴蝶去问精通生物学的人。

对方告诉他：“蝴蝶破茧的时候，开口只能这么大。它必须使劲往外挤，将身体里的体液挤到翅膀里去，它才飞得起来。”

有的时候，我们可能就处于破茧的时期，处在生命中最需要奋斗的阶段。

如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱，不会像现在这样强健，也永远不会飞起来。

如果我们对自己现在的生活很不满意，那我们可能正处在这个破茧、涅槃的时期。

痛苦会帮助我们思考生命的终极意义：

幸福在哪里？是足够的成功吗？是要有足够的财富吗？是要有足够的爱吗？是有意义的生活吗？

我们祈求力量，老天给出困难让我们去克服，使我们变得强壮；

我们祈求智慧，老天给出问题让我们去解决；

我们祈求成功，老天给我们大脑和强健的肌肉；

我们祈求勇气，老天便设置障碍让我们去跨越；

我们祈求爱，老天指引我们去帮助需要关爱的人。

我们要毫无畏惧地生活，直面所有障碍和困境，并充满信心地克服困难。

当我们失败时，都会有一阵子觉得无助或抑郁。

我们不会像以前那样主动去做一些事，即使勉强做了，可能也不会持久。

乐观的人能够很快从这个短暂的无助状态中恢复过来。

对他们来说，失败仅是个挑战，是走向胜利的道路上的一些障碍。他们把挫折看成是暂时的、特定的。

悲观的人沉溺在失败中，因为他们把失败看成是永久的、普遍的。他们变得很抑郁，而且停留在无助中。

乐观的人处处可见“青草池边处处花”“百鸟枝头唱春山”，悲观的人时时感到“黄梅时节家家雨”“风过芭蕉雨滴残”。

一个心态好的人可在茫茫夜空中读出星光灿烂，一个心态不好的人会让黑暗埋葬了自己且越葬越深。

对于悲观的人，一点小挫折就是大失败，而一处失败就是满盘皆输。

他们可能要几个星期甚至几个月后才能恢复，而且一旦再受到一点挫折，就会陷入更无助的深渊里。

有两个皮鞋推销员来到了同一地方，他们发现当地人习惯光着脚丫，都不穿鞋。

乐观的人给他老板打电话说：“老板，这儿的人都不穿鞋，我们能够试着让他们穿鞋，皮鞋的销路会很好。”

而另一个却很沮丧地说：“老板，这儿的人都不穿鞋，皮鞋在这里不会有销路的。”

于是，乐观的人留了下来，最后获得了事业的成功。

因此，无论何时何地身处何境，都要用乐观的态度笑面生活，微笑是乐观击败悲观的有力武器。

微笑着，生命才能将不利于自己的局面一点点打开。

当我们为自己的遭遇悲伤、难过的时候，不妨想想那些比自己更加不幸的人。

情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院走一走。在这些地方，我们会看到世界上还有很多不幸的人。

同这些不幸的人接触，学习他们面对不幸的态度，我们会明白什么才是正确的态度，什么才是乐观。

我们有时候要换一种积极愉快的方式来说话，给自己积极暗示。

比如：

● 说“忙了一天，现在可以放松了，真好”，而不是“我快累死了”。

● 说“我想我应该做点什么了”，而不是“他们怎么不想想办法”。

● 说“看，我真幸运！老天又在考验我了”，而不是“我被老天遗弃了，厄运又找上我了”。

● 说“我可以先把自己弄好”，而不是“天啊！对于这样乱七八糟的世界，我是无能为力了”。

经常用积极心态提示语进行自我暗示，久而久之，我们就能成为拥有阳光心态、会爱自己的人。