“早起毁一天”？那些凌晨4点起床跑步的人，正在偷偷开挂

我以前总在心里纳闷：

那些凌晨四点就开跑的人，他们到底图个啥？

毕竟在很多年轻人的心里来看，即便是喝深夜的酒，也不愿吃清晨的粥，早起对他们来说，简直是要“命”。

甚至也有人说：

“熬夜一时爽，早起毁一天！”

可在跑圈里，有这么一群人，他们偏偏是“反着来”的，别说睡懒觉，凌晨四五点，天还黑着，他们已经换上跑鞋，在路上了。

这就让很多人想不通了：

这都是些什么人啊？跑步能有这么大魔力，连觉都不睡了？

也有人纳闷：夜跑不也挺好，干嘛非要起这么早？

早起跑步的人，后来都怎么样了？

在知乎上，有个高赞是这么回答的：

“开始是真痛苦，起不来，硬撑，可习惯以后，发现一天好像真的比别人多了几个小时。”

这话不假！

尤其是在我们跑团里，那些五六十岁的大哥大姐，很多都是凌晨四、五点就出门了，跟他们接触久了，会发现他们身上有种共同的气质：

精神头特别足，说话中气十足，脸上总带着笑，整个人都透着一种自信和敞亮。

聊起来才知道，他们早起跑步，睡眠反而更好了。

因为起得早，晚上自然就困得早，很少失眠，也很少半夜醒来，一觉到天亮，第二天精神饱满。这种良性循环，让他们的焦虑也少了很多。

更让人佩服的是，他们跑完步，回家还能不慌不忙地给家人做顿热乎的早饭。

这种对生活的掌控感和那份踏踏实实的烟火气，真的让人羡慕。

这群人，是真的又自律，又热爱生活。

越自律，越自由

以前听人说“你们这些四五点跑步的，都是神经病吧”，觉得是在骂人，后来自己因为带娃，被迫把跑步时间从晚上调到了清晨，才有点懂了。

有了孩子以后，时间就不是自己的了。

晚上要陪娃，只有清晨那段完全属于自己的时间。

想跑步？只能早起！

有时候迷迷糊糊爬起来，看着外面漆黑的天，心里也会嘀咕：我这是图啥？确实有点像“神经病”。

可那又怎样呢？

对于真正热爱跑步的人来说，从不抱怨环境。

只要想跑，什么困难都能想办法克服。

我们跑团里就有一位大姐，是两个小学生的妈妈，早上六点半就得准备好早餐，叫孩子起床，收拾妥当送他们上学，然后自己再赶去上班。

她的跑步时间，只能安排在六点半以前。

问她累不累？

她总是笑着说：“越是觉得累、觉得烦的时候，跑一跑，出出汗，反而轻松了，不累了。”

或许，这就是跑步的魔力吧。

它能帮你把压力和疲惫清空，让你用更好的状态回到生活里。

所以，说“早起毁一天”？

对跑者来说，根本不存在的。

早睡、早起、身体好，其实是三件事

网上有个段子说得好：小时候以为“早睡早起身体好”是一句话，长大了才知道，这是三件特别难的事。

在现在这个快节奏、高压力的时代，能同时做到这三样的人，真的不多。

而很多跑者，偏偏就把这三件事都做到了！

他们为了能早起跑步，就得逼着自己早睡。

为了能跑得动、跑得远，就会注意吃得健康。

一个习惯，带动了整个生活状态的良性循环。

这种自律带来的，不是束缚，而是一种更深度的自由——一种对身体、对时间、对生活的掌控感。

所以，别再问他们图什么了？

他们图的，可能就是宁静的早晨、是跑完后浑身通透的舒畅感、是那种“我能做到”的自信和满足。

如果你的身边也有这群能坚持四五点起床跑步的人，可以为他们竖起大拇指说一句：

你们真的太棒了！