寒潮天防摔指南：护你平安过冬

冬天寒潮一过，气温那是断崖式下跌，路上结冰打滑，走起路来简直像是在玩“真人版跳一跳”，一不小心就得摔个大跟头。每年这时候，摔伤、骨折的人那是络绎不绝，不管是出门买菜、上下楼梯，还是开车遛弯，稍不留神就可能“平地摔”。咱们得把这防摔的功夫练好，才能安安稳稳过冬。

这鬼天气，冷得人直打哆嗦，手脚都不听使唤，肌肉僵硬得像块木头，反应自然也就慢半拍。再加上路面被冰雪盖得严严实实，看着是平地，踩上去全是“暗器”。特别是早晚两头，气温最低，地面冻得硬邦邦的，这时候出门，那真叫“如履薄冰”。俗话说“小心驶得万年船”，咱们走路得学那企鹅，迈着小碎步，脚底板蹭着地走，千万别大步流星，重心得压低，稍微弯点膝盖，感觉稳当了再迈下一步。脚底下的鞋子很关键，防滑底、花纹深的靴子赶紧安排上，那些高跟鞋、皮底鞋就先收进柜子里吧，别为了美不要命。要是觉得脚下没底，搞个防滑鞋套或者冰爪套上，手里再拄根拐杖，多几个支点心里踏实。

回到家里也不能大意，门口、楼梯口的积雪得赶紧扫干净，要是结了冰，撒点盐或者沙子处理一下。进门处铺个防滑垫，浴室、厨房这些地方更要弄得干干爽爽，免得水渍成了“绊脚石”。家里的灯得亮堂点，光线足了，眼神才好，别在黑灯瞎火里找罪受。对于老人、孩子这些重点保护对象，得多盯着点，老人腿脚不灵便，家里最好装上扶手，上下楼抓一把稳当；孩子调皮爱跑，千万别让他们去冰厚的地方撒野，万一滑倒吃亏的是自己。

开车出门的朋友，轮胎换成雪地胎，胎压得合适，路上慢点开，跟前车保持点距离，急刹车、急打方向盘那是大忌。坐公交地铁的，起步刹车时抓稳扶手，别随着车身晃悠，站不稳容易栽倒。哪怕是去滑雪、滑冰玩，装备得穿戴整齐，护膝护碗不能少，没学会走就别想着跑，技术不行千万别逞强。

万一真摔了，千万别慌神，别急着爬起来。先静下来感觉感觉，哪里疼、能不能动。要是疼得厉害或者动不了，赶紧打急救电话，让人来帮忙。若是还能动弹，找个地方慢慢缓一缓，看看有没有外伤。这时候最怕二次伤害，乱动反而坏事。平时家里备点急救物资，防滑垫、除冰剂、手电筒都放好，以备不时之需。

天寒地冻不可怕，只要咱们心里有数，脚下留神，把防滑措施做到位，就能躲过那些“坑坑洼洼”。安全掌握在自己手里，别拿身体开玩笑。只要咱们小心谨慎，这个冬天照样能过得暖意融融，平平安安迎接春天的到来。