跑进山水画卷，奔赴高原之约｜2026“冶马”参赛攻略

领物流程怎么走？赛事当天车停哪？存取包是什么动线？完赛后又该怎么返回住处？跑友们最近问得最多的几件事

今天一次说清楚

赛前最后一篇“快问快答”版实用手册

建议先收藏，5月4日从容开跑

赛事信息

赛事名称：

2026兰海杯·甘南临潭（冶力关）半程马拉松

鸣枪时间

：

5月4日（周一）9:00

赛事起点

：

临潭县冶力关文化广场

赛前准备

饮食调整

比赛当天早餐：

请提前1.5—2小时吃完，以白粥、全麦面包、香蕉等易消化食物为主，避免过咸和易产气的食品（如豆类、洋葱）。

赛前两天：

多吃米饭、面条等碳水化合物。赛事前一天晚上切忌大吃大喝、饮酒熬夜。早点休息，养精蓄锐！

装备检查

参赛号码布：

赛前用别针固定在胸前正面，切勿折叠或遮挡，否则成绩可能无效。

计时芯片：

将在领物现场与号码布一同发放，采用一次性芯片，赛后不回收。

参赛服：

穿着组委会发放的参赛服或自行准备的专业速干运动服。

跑鞋：

穿已充分磨合的训练跑鞋，切勿穿新鞋上场！高原赛道有一定起伏和弯道，建议选择缓震和稳定支撑性能较好的路跑鞋。

赛前准备

赛事当天：

禁止静态长时间拉筋，采用动态动作激活肌肉，提升关节活动范围。每个动作进行30秒左右，完成1-2组。

赛前一天

：

提前调整生物钟，保证每天7-8小时睡眠，尤其赛前两晚很关键，因为赛前一晚可能兴奋难眠。

出行攻略

1、

自驾停车

：比赛当天起终点

冶力关文化广场周边路段将实行交通管制

，自驾前往的跑友请服从交警指挥，将车辆停放在规定区域内，步行前往起点。

2、

外地选手出行

：请住在冶力关镇上的选手尽量

步行

前往冶力关文化广场起点；住在较远区域（如八角镇、新城镇）的选手，建议提前联系包车或出租车。

3、

起点存衣服务停止时间

：

8:50

。

4、

检录截止时间

：

8:55

（比赛日9:00鸣枪，请务必在此之前完成检录，鸣枪后15分钟将不允许进入赛道）。

赛后事宜

终点指引

领取截止时间

：

1

2:

30

拉伸放松

：赛后设有拉伸放松区，供选手进行全身拉伸以缓解肌肉疲劳。

注意事项

快速换装防失温：

冶力关早晚温差显著，赛后身体毛孔张开，极易受寒。请务必第一时间前往存衣区更换干燥衣物。

拉响安全警报：

一旦身体出现任何不适征兆，切勿存有侥幸心理勉强支撑，请立即向赛道旁穿白大褂或向工作人员求助。

安全提示

赛事规则：

请务必以严谨态度对待比赛，全程服从裁判员、安保及志愿者的指挥，确保赛事在公平、有序的环境中推进。

个人安全：

比赛中应保持高度警觉，一旦身体发出预警信号，不可硬撑或忍耐，必须立即终止跑步并向沿线医务人员求助。

专业着展：

为维护赛事形象并减少安全隐患，组委会呼吁选手穿着常规运动装备参赛，杜绝穿着影响赛道秩序或引起不适感的奇装异服。

住宿攻略

5月4日冶力关已备好最蓝的天

最绿的风、最美的赛道而你，只需带上跑鞋

赴这一场山水之约