冲上热搜！“长期穿碳板鞋的受害者出现了” ，不要给孩子天天穿

近日

“长期穿碳板鞋的受害者出现了”

相关话题冲上热搜

引发广泛关注

什么是碳板鞋？

图源：央视新闻

碳板鞋主要是指碳板跑鞋。

碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋

，其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果，帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩。

因外形炫酷、科技感十足，碳板跑鞋正成为不少中小学生的“新宠”。

图源：央视新闻

长期穿碳板鞋有什么问题？

日前，杭州一名15岁高中女生

跳绳数百次后，当天下午跟腱出现刺痛，

几天后症状也没有好转。经医生问诊得知，她

不仅跳绳时穿碳板鞋，日常上下学、走路也长期穿着，

问题就出在鞋上。

接诊医生表示，跳绳主要依靠前脚掌发力，

碳板鞋会使前脚掌反复受到冲击，瞬间放大跟腱负荷，造成跟腱损伤。

碳板鞋对足部可能造成的危害示意图。新华社发（图片由AI生成）

除这名15岁女生外，临床上已有不少人因长期穿着碳板鞋，出现各类足部问题。

“我们在门诊中接诊了不少这样的患者，包括准备中、高考体育的学生，还有日常通勤的上班族，

因为长期穿着碳板鞋，出现足底筋膜炎、足弓塌陷，还会造成小腿不适，这和碳板跑鞋的设计特点有关

。”首都医科大学附属北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭解释。

青少年长期穿

会让足部“很受伤”

碳板鞋对足部可能造成的危害。新华社发（视频由AI生成）

“碳板跑鞋不适合青少年日常长期穿着。”

北京大学人民医院创伤骨科主任医师、足踝外科中心主任徐海林说，青少年足骨骨骺、足弓肌群、脚踝稳定肌肉尚在发育期，如果把碳板跑鞋当作日常鞋履长时间穿，肌肉得不到充分锻炼，硬板限制足部正常活动，破坏足部发育环境。

徐海林介绍，碳板跑鞋前掌向上翘起的结构，会持续牵拉足底筋膜，使之长期保持紧张状态，

久而久之容易诱发足底筋膜炎，带来足跟刺痛

。同时，过硬的碳板使足部肌肉长期无需自主发力，肌肉缺少必要锻炼，出现废用性萎缩，

还会提升足弓塌陷、后天扁平足的发生概率。

“足部受力模式失衡，脚踝稳定性下降，孩子会频繁崴脚。”专家介绍，对于骨骺尚未闭合的青少年来说，不合适的鞋子还会潜移默化改变孩子的走姿、跑姿，膝关节、骨盆乃至脊柱被迫代偿，诱发一连串下肢乃至躯干的不适问题，严重情况下可能造成骨骺损伤。

如何为青少年挑选合适的运动鞋？

图片由AI生成。

专家表示，家长为孩子挑选合适的运动鞋，

核心标准应该是适配青少年足部发育。

▶

鞋底要具备适度柔韧性

，前掌部位能够轻松弯折，不要选购整体完全僵硬的鞋子，保证足部跑跳、行走时可以正常屈伸。

▶

鞋后跟要稳固有支撑，

能够稳稳环抱脚踝，防止走路、运动时脚踝外翻内扣，稳定足弓。

▶

鞋身版型要宽松，鞋头留有充足空间，

避免脚趾受挤压诱发拇趾外翻。

▶

坚持分场景选配球鞋，

日常上学和普通体育课优先选择稳定性较好的综合训练鞋，仅在体考、专项竞速时使用碳板跑鞋。此外，一旦鞋底缓冲层磨损，鞋子就要及时换新，避免减震失效加重下肢关节压力。