半马5分配用时146，有那些碳板跑鞋推荐？

有跑友问：身高176cm，体重160斤，平常跑10公里左右，偶尔跑半马，半马用时146，配速5分钟，看了一些国产的碳板跑鞋，不知道选哪款，哪些碳板跑鞋好穿耐用呢？

跑友体重较大，体重80kg，属于大体重跑者，这个体重能以5分配配速跑半马，用时146，说明跑步能力非常不错。

国产碳板跑鞋性价比非常高，而且性能也越来越出色，跑鞋的寿命也比较长，特步的CPU大底和李宁的GCU大底耐磨性非常出色，据说特步160X系列的寿命可达1500公里以上。

如果你比较在意跑鞋的耐用性，可以关注特步和李宁的160X 5.0和飞电4 Elite，两款碳板跑鞋舒适度都很好，半马150以内的跑者都可以驾驭。

除此之外，中桥飞影PB 4.0和361°飞燃3也可以考虑，上脚难度都不高，马拉松5分配就能驾驭，使用寿命也长达上千公里。

下面给大家详细介绍下这几双碳板跑鞋，供大家参考下。

1.特步160X 5.0

参考价：799

单鞋重量：214g（42码）

中底材料：XTEP ACE+全掌镂空碳板

适用人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：竞速比赛，速度训练

特点：160X 5.0是特步的次顶级碳板竞速跑鞋，相比前代160X 3.0，中底性能更强，舒适度更好，碳板宽度有增加，刚性更强，驾驭门槛有提升，适合全马330-400左右的马拉松跑者。

中底使用超临界发泡XTEP ACE缓震泡棉，缓震和回弹性能出色，回弹率高达85%。内嵌全掌型T700镂空碳板，碳板宽度增加，刚性更强，推进效果和滚动效果更加明显。中底前后掌厚度分别为23/30mm，薄底鞋的配置，稳定性比较好。

鞋面材料使用轻韧科技，就是绞综编织材料，柔软度、韧性和透气性都很不错，包裹感也比较强。外底使用CPU橡胶大底，防滑性和耐久性都很好，抓地力更强，落地更稳。

2.李宁飞电4 Elite

参考价：1039

单鞋重量：218g（42码）

中底材料：李宁䨻+全掌碳板+跖枕

适合人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速度训练，竞速比赛

特点：飞电4E是李宁的次顶级碳板竞速跑鞋，中底脚感偏软弹，回弹出色，滚动感强，稳定性也不错，跖枕科技加持，适合前掌跑法，驾驭门槛相对不高，马拉松5分配就能驾驭，适合全马330左右的马拉松跑者，用于速度训练或竞速比赛。

飞电4E中底使用李宁䨻科技泡棉，提供出色的缓震性和回弹性；内置全掌异构碳板，结合前掌的跖枕科技，可缩短前掌的触地时间，带来更强的推进力；搭载最速曲线系统，可有效提升跑步效率。

鞋面采用李宁䨻丝材质，轻质透气，舒适度很好，具有很强的韧性和支撑性能。外底采用GCU橡胶大底，比普通橡胶耐磨性提升5倍，止滑性能提升13%，可轻松应对湿滑路面。

3.乔丹飞影PB 4.0

参考价：649

单鞋重量：196g（42码）

中底材料：巭PRO ᴴᴾ+全掌碳板

特点：飞影PB系列是中乔的次顶级碳板竞速鞋，飞影PB 4.0回归了初代的低门槛和软弹脚感，缓震极限较高，稳定性也不错，碳板刚性适中，驾驭门槛比前代更低，适合全马400以内的马拉松跑者，也是很多精英大神的训练用鞋。

中底采用双密度巭PRO ᴴᴾ缓震中底，能量回馈高达90%，上层调教得更软，提供软弹的脚感；下层调教得更韧，有利于长距离的稳定性和抗衰减。中间嵌入高强度全掌铲型碳板，为跑者提供向前的推进力和良好的抗扭转性。

鞋面采用绞综鞋面，韧性更强，包裹紧密，带来舒适透气的穿着体验。外底使用CPU大底，抓地力和耐磨性都比较好。

4.361°飞燃3

参考价：469

单鞋重量：203g（42码）

中底材料：CQTFLAME+全掌铲型碳板

特点：飞燃3是361的碳板竞速跑鞋，中底脚感舒适，不软也不算硬，鞋重控制优秀，回弹推进力强，内侧支撑强度高，动态稳定性比较好，上脚难度不高，6分配-330配速都能驾驭，适合日常速度训练和马拉松训练以及竞速比赛，

中底使用尼龙弹性体超临界发泡的CQTFLAME缓震泡棉，缓震出色，回弹性强，能量反馈达88%。中底内置全掌动态碳板，前掌碳板分为三个部分，相互关联又相互独立，使整个碳板既可保持前掌动态的稳定性，又能为蹬伸时提供明显的助推效果。中底前掌高度27mm，后掌33mm，坡差6mm。

鞋面采用绞综材质，透气性比较好，轻便耐用，舒适度高。外底是一片式镂空的RPU材质，覆盖面更大，结合类似碎钉颗粒的纹路设计，让大底抓地力非常好，耐磨性也不差。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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