观察｜跑野 X 天猫运动户外，哪一类才是你更需要的跑鞋？

近些年，跑步可能是最为火热的运动之一，从白天到黑夜，从体育场到马路，从公园到滨江道，总是会有跑者的一晃而过的身影。在跑步运动蓬勃发展的大背景之下，越来越多的跑鞋进入到我们的视野。

跑鞋的性能会体现在多个维度之上，比如 回弹 、 轻量化 、 缓震 、 透气 、 稳定 和 抓地耐磨 等方面，而这些性能整合起来会在 速度 、 舒适 和 安全 三个方面带来不同的体验感受。 针对于使用场景的不同， 每双跑鞋在性能方面都有各自的考量，也就会让跑鞋带来的速度、舒适和安全的体验上发生变化 。

这一次，跑野大爆炸与天猫运动户外和天猫榜单，联手打造跑鞋“五大场景”的专业榜单，帮助消费者了解在 竞速 、 训练 、 慢跑 、 休闲跑 和 越野跑 的不同场景中，选择更合适的跑鞋。

竞速是速度的较量，跑鞋要承担的任务就是帮助跑者将个人最快的速度能力发挥出来，或者尽可能地让使用者跑得更快，所以 比赛用的鞋子更多时候被称为“竞速跑鞋”，由于目前市场上竞速跑鞋都使用了碳纤维板来提高竞速 水平，所以 “竞速碳板跑鞋”是参赛榜单的主流 。

竞速跑鞋是为了提高跑者的跑步效率和赛场表现，所以产品的回弹和轻盈是最为重要的考量标准 。

碳纤维板的加入提高了竞速跑鞋的刚性并确保了它始终向前的能力，在跑步的流畅性和回弹速率方面都维持在更高的水准，无论步幅还是步频，都得到一定程度的增强。 高速奔跑带来的冲击会成倍增长，需要跑鞋有更好的缓震，这也是如今跑鞋中底越做越厚的一个主要原因。

跑鞋越轻，给跑者带来的负担就越小，就更有利于比赛时的发挥，但极致的轻量化意味着设计者会尽可能舍去不必要的材料，将所有的设计元素向竞速方面倾斜，所以稳定和对跑者的保护方面会有所减少。

竞速跑鞋大多是较为激进的风格，跑步过程中对跑者脚踝的压力较大，存在着一定的驾驭门槛，大部分竞速跑鞋都不适合慢跑和徒步。

Nike 的 Alphafly 3 就是典型的竞速碳板跑鞋，这双创造过世界纪录的跑鞋在速度能力上无需赘言，接近 40 毫米的中底泡棉搭配碳纤维板，带来顶级的回弹动力，双脚的向前滚动变得更为流畅。不过， Alphafly 系列从问世之初就被过许多跑者评价为难以驾驭，没有足够的脚踝力量，它反而会产生一种踩高跷的不平衡感。

对于有训练习惯的跑者，训练跑鞋是非常重要的，相比于比赛里单纯的速度竞技，训练对速度和距离的适配要求会更广，所以 许多的训练跑鞋有较强的“万金油”属性 。

训练跑鞋要有更强的综合能力，在回弹、轻盈、缓震、透气、稳定、抓地耐磨等方面都较为均衡。可以胜任各种配速和距离的跑鞋，就是一双优秀的训练跑鞋。

训练的主要目的是让跑者获得更强的跑力，同时也需要适应比赛用的跑鞋，所以很多的训练鞋都会采用与竞速跑鞋比较相似的配置。 或者 在某一科技点上进行简配，比如用 较软的尼 龙板平替刚性更强的碳纤维板， 降低跑者对 碳纤维板的过分依赖，所以通常训练跑鞋没有那么激进， 驾驭门槛变得更低，也更适应较慢的配速 。

虽然训练跑鞋在速度指标上 相对竞速跑鞋会稍逊一筹，但它依然要保证能发挥出跑者的速度能力，在间歇跑或者节奏跑这种速度较快的训练课上能有稳定的表现，所以训练跑鞋的重量仍然会比大部分的慢跑鞋要轻。

训练跑鞋需要肩负许多的长距离训练，甚至单次训练会达到 30 公里，为了保证跑者可以完成该类型训练，所以缓震与透气仍然是重要的考量标准，自然要比 竞速跑鞋会更稳定和舒 适。

训练跑鞋可以被看做是竞速跑鞋的 mini 版本，adidas 的 ADIZERO BOSTON 12 无论从外形还是配置都非常接近该系列里的顶级竞速跑鞋 ADIZERO ADIOS PRO 3。它在重量上略重约 26 克，中底中的 5 根碳纤维能量柱变成了更柔软的玻璃纤维能量柱，材料上的变化让跑鞋的脚感不那么生硬，提升舒适度。

有氧慢跑也被称为是轻松跑或者健康跑， 通常距离没有训练那么长，对速度的要求也不高，意味着这双鞋可以适应各种能力水平数的跑者，特别是入门跑者，速度指数就不是主要的考虑因素。

适合于有氧慢跑的跑鞋要保证跑者在脚感上的舒适度，缓震、透气和稳定是关键的考量标准。 跑步时脚部不会有闷热感，落地时能降低冲击力对膝盖和脚踝的影响，以及充分的支撑让跑者保持稳定，才是合格的有氧慢跑的跑鞋选项 。

对于大部分的入门跑者，更具有积极意义的是让大家坚持下去，相比于艰苦的训练，舒适的跑步体验反而是更容易让人坚持的理由。

虽然有氧慢跑的距离会短一点，但考虑到不少跑者的体重和跑姿的问题，大部分的慢跑跑鞋需要将缓震的能力尽可能地提高，所以超级厚底的跑鞋大多都出现在这个类别之中，对大体重跑者来说是非常友好的。

此外，当速度不是第一要务时，设计者就不用担心重量问题，可以在跑鞋上堆叠更多的材料与科技，给到更多的支撑与保护， 因此舒适性和安全性都会提高，但也会增加一定的鞋重。

Saucony 的 GUIDE 向导 17 从跑鞋的名称上就透出了稳健和舒适，接近 270 克的重量要高于普通的训练跑鞋，针对很多跑者的跑姿和跑步能力的不足，这双鞋做了加宽，鞋内部空间变得更充足，鞋身两侧的支撑性能也加以提升，让跑者的双脚有一种被托住的感觉。

休闲跑几乎不用考虑速度，很多时候是跑与走的结合，甚至会被用来 日常通勤，所以整体都偏重，完全不用考虑速度方面的能力，需要考虑如何 符合日常的穿搭， 运动属性都属于也相对较弱， 保证足够的稳定和抓地耐磨的性能即可 。

考虑 休闲跑的跑鞋 需要适应走路，所以 中底不能太软，否则会更容易引发中足的酸胀。跑动需求较少的情况下，主要还是以跑得舒服为主，保证稳定，不要对脚踝有太大压力，保证运动时的稳定即可。

ASICS 亚瑟士的 GEL-EXALT 2 被认为是回溯本源的的一双跑鞋，有着明显的复古风格，作为一双曾在 2000 年上市的跑鞋，再一次出现在人们的眼前，也运用了许多 ASICS 亚瑟士的新科技，也许不是属于快的跑鞋，但它会成为年轻人日常穿搭的潮品，也是舒适徒步的选择。

越野跑的环境相对较为复杂，湿滑、泥泞，也有很多的不平整，所以 越野跑鞋会更注重安全方面 ， 抓地耐磨是最为头等重要的性能，让跑者不容易滑倒，保持身体的平衡与稳定，在下坡时提供缓震，是越野跑鞋的关键所在 。

越野需要跑者更多地让脚踝保持稳定，越野跑鞋大底装备的鞋齿会提供充分的抓地力，也更加耐磨。越野跑的时间通常会更长，需要尽可能地保证脚部的舒适。

山间的平整路面较少，并不需要像竞速跑鞋那样着重推进力和回弹，在大底和鞋面都会有更多的用料，鞋面更坚固、更厚，通常鞋头还有防碎石的保护，鞋重自然会超过大部分的路跑鞋。

以 HOKA ONE ONE 的 Speedgoat 5 为例， 即使作为一双经常出现在 越野比赛里的鞋子 ，拥有一定竞速越野属性的 Speedgoat 5 在单只重量上仍然约有 291 克的重量，整体更为厚实，大底材料采用的专业的 Vibram 防滑橡胶，而鞋底上明显的鞋齿 带来的止滑能力给人极大的安全感。

跑鞋的使用场景特别丰富，不同类型的跑鞋要找到适合的赛道，竞速、训练、慢跑或者越野，了解他们的不同，知道各个场景中更被需要的那些跑鞋性能，你就能选对自己的跑鞋，让自己跑得更快、跑得舒适，也跑得更安全。

针对于电商平台上众多跑者对跑鞋的了解还处于茫然未知的状态中，在这个背景之下，天猫运动户外推动跑鞋品类在更细分的场景化中去找到各个类型产品的特点。以 回弹 、 轻量化 、 缓震 、 透气 、 稳定 和 抓地耐磨 六个维度做考量标准，让消费者能更直面了解不同环境下跑鞋所需要具备的性能，也让跑者对跑鞋的适配性有了深入 的理解。

在跑鞋之外，在其他的运动和户外领域， 比如 冲锋衣、防晒衣还有 露营帐篷等，天猫都为 消费者带来了 六维指数 参 考。天猫也会之后继续拓展运动与户外领域产品，发掘更多产品的六维指数参考，通过这些数据帮助消费者更快、更轻松地找到适合自己的产品，少走弯路、少交学费。期待天猫能够联动更多的行业内品牌，让大家有机会接触更具竞争力的产品。

希望把买跑鞋，变成一件简单的事情。