有哪些适合慢跑、有氧训练、速度迅来年的全能跑鞋？

我理解全能型跑鞋就是那种既可以慢跑，又可以进行速度跑；既可以跑5公里这样的短距离，又可以跑21+公里的长距离，一般我们称之为万金油跑鞋。

不管国内还是国外，都有很多万金油跑鞋，例如李宁赤兔系列、耐克飞马系列、阿迪达斯Boston波士顿系列，特步两千公里、乔丹强风等。

一双跑鞋，如果很多人买，那说明这双鞋的性能和质量是过关的，否则不会有那么多人选择。所以有时候选跑鞋，买那些销量高的跑鞋都不会差太多。

李宁赤兔系列是目前销量最高的国产跑鞋之一，赤兔6PRO和赤兔7PRO这两款鞋的销量超过了20万双。

赤兔7RO才上市半年，销量就达到了12万双了，可见这双鞋是很受国内跑者欢迎的。

赤兔7PRO延续了赤兔6PRO的设计，在上一代的基础上做了微小的改进，中底依旧使用双层泡棉，䨻和Ultra Foam的组合。䨻泡棉位于中底上层，厚度增加3.5mm，体积增加17%，提供充足的回弹，并提供舒适的脚感。下层的Ultra Foam，增加缓震性能。两者的组合，跑步过程中给予双脚更充分的能量反馈，跑动感受更弹更舒畅。

作为一双适合速度训练的跑鞋，赤兔7PRO采用了鞋头上翘设计，增加向前滚动感，提升跑步效率。

鞋面采用MONO鞋面，并使用了ETPU纱线，轻盈透气。GCR轻质大底，止滑性能出色，比普通高耐磨橡胶提升了25%，能够应对积水、湿滑的复杂路面。

6MM的前后掌落差，适合前掌发力的跑姿，比较适合进行速度训练，提升训练效率。

接着说特步两千公里，特步在去年年底推出了这双鞋万金油跑鞋，300出头的价格，收到很多国内跑者的青睐。但是也有很多跑友反馈这双鞋的大底不怎么耐磨，“鞋不如其名”，有点名不副其实。

刚上市两年，特步两千公里1代和2代一共卖了19+万，特步两千公里1代卖了9万多双。两千公里2代刚上市不到半年，就卖了10万上了，可见这双鞋有多火爆。

两千公里2.0主要是解决了上一代大底不怎么耐磨，鞋面包裹性不怎么好的缺点，可以说提升还是不少的。

两千公里2.0的中底使用的是XTEP ACE缓震科技，回弹率达到70%。

前后掌都采用了加宽设计，内嵌的TPU也进行了加宽，同时延长到脚踝的位置，增加稳定性。

鞋面升级为绞综，轻质、透气。CPU大底，同时增加了耐磨区域的厚度，耐磨性提升47%。

这两双鞋就是目前最受欢迎的全能跑鞋，价格适中，特步两千公里300出头。李宁赤兔7PRO则贵一些，500出头，赤兔6PRO则是400出头。