最近被疯狂种草,很多人爱穿!医生:或导致肌腱断裂

发布时间:2025-03-13 05:33  浏览量:7

随着全民健身和马拉松运动的推广

高价的碳板跑鞋受到很多

跑步爱好者的青睐

郑州市民邵先生

是一名跑步爱好者

他原来一直穿的是

尼龙板的缓震回弹跑鞋

为了提高配速

他换上了一款最近很流行的

碳板跑鞋

穿上这种跑鞋之后

邵先生的成绩有了不小的提升

可随之而来的前脚掌和小腿疼痛

让他有些不安

就医后

邵先生被诊断为患有足底筋膜炎

医生认为造成邵先生

身体不适的主要原因

跟其最近更换的碳板跑鞋

有一定关系

为何专业跑鞋

反倒引起足部不适?

碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋,碳板硬度高,能在跑步时为脚掌提供稳定支撑,分散压力。

河南省直第三人民医院运动医学科主管康复师孙岩解释,碳板鞋又叫竞速鞋,它的设计之初就是为了提高精英运动员的运动水平,所以设计一般像船形,两头比较高,中间比较厚,会让足底筋膜始终处于一个拉长的状态,就会出现一些细小的裂缝,裂缝会产生炎症、疼痛

而像邵先生这样

穿着碳板跑鞋

导致足部和脚踝受伤的患者

并不在少数

在北京积水潭医院

甚至能看到一些因穿此鞋

导致肌腱断裂的患者

非专业人士 慎穿碳板跑鞋

为什么穿碳板跑鞋后脚踝容易扭伤?

首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释,穿上碳板鞋后,翘起的前足会拉紧肌腱,后边关节因此被锁定,变成了一个整体不能动的状态。这种情况下,想要获得踝关节的稳定性,就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带来保持

若运动者肌肉力量不够,并在穿着此鞋的情况下进行急停、急转,外侧韧带就会受到损伤。见到最严重的患者,甚至会发生外侧韧带断裂

因此,专家建议

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专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面,其抓地力和稳定性相对不足,有滑倒或扭伤风险。

非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。

春暖花开

不少人走向户外

跑步、徒步、踏青……

与此同时

崴脚(脚踝扭伤)也成了

春季高发的意外之一

扭伤后怎么办?

一起来看

脚踝突然扭伤怎么办?

崴脚后的48-72小时内

可遵循以下五原则

保护:别再活动受伤的脚踝,立即停止行走或运动,防止进一步损伤。

适当负重:在不疼的前提下,可以稍微活动一下,避免关节僵硬

冰敷:用毛巾包好冰袋,别让冰袋直接接触皮肤。每次冰敷15-20分钟,每2小时重复一次。

加压包扎:用弹性绷带“8字缠绕”踝关节,松紧度以能伸进一根手指为宜。若脚趾发麻、皮肤发紫,要松开绷带。

抬高患肢:平躺时把脚垫高,最好高于心脏的位置

崴脚后,千万别做这些事

千万别立即揉搓或热敷:这样可能会加剧肿胀和出血。

千万别强行活动或继续行走:易导致二次损伤。

千万别随意贴膏药或涂抹药油:可能会掩盖症状,耽误治疗。

日常生活中

请根据自己的运动水平

选择合适的运动鞋

避免穿着不当造成健康风险

春季户外活动当心崴脚!

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