拉开与同龄人差距的，只有1个致命原因

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作者| 染上书香

日期 | 2025. 3. 11

天气 | 晴

你好啊，我是染上书香！

你信吗？学霸从不用“自律”。

为什么别人轻轻松松就能拿到的成绩，我们拼尽全力却还是够不到？

为什么学霸们玩的时间比我们都多，但人家还是学霸，是因为蒙的都对，考的全会？

朋友们，我今天要告诉你一个颠覆以往认知的真相，区分人与人成就最根本的底层原因。

那些取得大成就的人，并不是拥有三头六臂，也并非都是天才，而是他们懂得最底层的认知原理，运行着一套和普通人截然不同的思维方式。

如果你明白了这些方法和技巧，你也能轻松摁住命运的咽喉，想往哪发声，就能让它发生。

第一，如何轻松开启一项新技能，实现无痛自律

你有没有动过这样的念头，想要早起跑步。甚至道具都买好了，什么跑鞋，透气的衣服，帽子，便携水壶等等。晚上睡觉前，设置好了闹钟，闭上眼睛，跟自己说，我明天一定要起来跑步。

但是第二天怎样了？当闹钟响起，不自觉的想要把它摁掉，跟自己说再眯5分钟，然后又睡了半个多小时。总算是起来了，穿这个衣服出去会不会冻到，这个担心那个顾虑，反正就是日上三竿了，还没有下楼。然后劝自己说太阳太大了，算了明天继续努力。

对啊，没错，我不是在说你，我是在说我。曾经的我就是这么一套流程下来，然后成功的消耗了时间却没有行动。

记住，靠意志力支撑的行动，是不会长久的。哪怕最后你真的去跑了，第二次还是如此艰难。

正确的做法是：一、清晰化目标。

在前一天就准备好第二天的行动步骤：要想早起首先得早睡，其次，把闹钟设置好，放置在起床才能够到的地方，并准备好明天要穿的衣服鞋子。第二天，我们就能足够小的对抗力去完成以上步骤，然后跟自己说，走到楼下，我就算成功了。当你走到楼下后，心里就会有一个声音跟自己说要不然跑两步？

接下来会怎样呢？科学家发现，我们做事的热情和干劲是由人脑中的伏隔核等部位产生的。但它有一个显著的特点就是慢热。

唤醒伏隔核需要一定的时间，它需要一定程度的刺激才能活跃起来。这就是为什么我们很不愿意开始做一件事情，但当真的强迫自己开始并坚持几分钟后，就会自然而然的投入其中。

想要学习新技能做到无痛自律，我们只需要：

一、定下目标

二、拆分目标，把难度系数降到不可能完不成的地步

三、行动起来，转动的轮子会顺着惯性自然而然的飞速转动

从读一页书开始培养读书习惯，从穿着跑鞋走到楼下开始培养跑步习惯，从表达一句话开始培养演讲习惯，从练一个笔画开始培养练字习惯。

第二，怎么有效提升学习，学得好也玩得好

我特别羡慕那些，看起来整天在玩，但学习又特别好的人。读书的时候羡慕同学，做自媒体的时候羡慕同行。

有时候也发狠，让自己每天读多少书，写多少文，以期用战略上的勤奋去弥补战术上的懒惰，但效果平平，人还搞得很累。

而真正的高手，只在自己舒适区边缘，在拉伸区行事。也就是那些你跳一跳就能够得到的地方。

学霸的必杀技藏在他的错题本里，他们不会花一分时间去理那些一看就会的题，也不会花大量时间去专研那些一看过去就头疼的题，但他们对看一眼好像有点眉目，觉得自己动动脑筋就能做到的题特别青睐。

他们把精力集中在会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能做懂的内容上。如此反复，不断精进。

让自己在拉伸区多练习，比如弹琴时，总在某一点卡住，我们要做的不是不停重复的弹全曲，而是把卡点先练熟，再串联全曲去谈。

写作时，把自己的卡点找出来，比如我们都知道标题决定文章打开率90%。不会取标题，就去收集爆款标题，拆解它的规律，以期做到每一次写作时，都能很快的取出准爆款标题。而不是每次都随便敷衍，结果写了半天的文章，连看都没人看。

曾经有段时间，很想读书，但不知道读什么好，就让一个读很多书的朋友给我推荐。结果他推荐的书，我看起来特别吃力，完全看不懂，容易走神。

不是书不好，而是当时自己的认知还够不到那些书籍的高度。距离我们太远的事物，我们无法把握，硬要去强拉，只会让自己痛苦，也达不到效果。

把时间花在自己的拉伸区，太难的和已经会的部分，可以先放弃。只有这样，才会轻松学习，有真正的成长也能节约时间做点自己的事情。

第三，建立自己的知识树体系，把每一次新知识都挂在已有的知识树上。

一根鱼线往往只能钓到一条鱼，而且很容易断，只有结网下河，才能补到更多的鱼，而且更加坚固。

知识也是一样，有人说一本书对你有用，是你真正的把书中的内容运用到自己的工作生活当中。

好的读书方法是读完一本书后，问自己：自己印象最深的触动点是什么？抓住这个最深的触动点，去关联、去实践、就会获得很大的收获。至于书里其他的内容，先放一放也没关系。

好书是值得反复阅读的，每次抓一个触动点，去关联实践改变，才是读书最大的意义。

罗振宇说我的学习方法就像缝扣子，把新学的知识和已有的知识进行缝接，最后变成我自己的。

看到对自己有触动的知识，停下来，试着用自己的话复述一遍，再结合自己已有的知识体系，跟自己的相关经验进行关联，回想一下有没有其他现象用这个理论解释，从A知识迁移到B事件上运用。

马斯克就是用这一学习方法，不仅在新能源汽车上开创新高度，还把知识关联迁移到造火箭上。

孤立的知识像沙粒，风一吹就散，只有把所有知识串联起来，融会贯通，才更容易被记住，为我们所用。

第四，尽早取得正反馈。

纸上学来终觉浅，绝知此事要躬行。

知识只有用出去了，才是自己的。

行动输出才是践行有没有获取知识的最终途径。

动起来，没有一开始就完美的事，不管做什么。

但需要动起来，然后用行动后的反馈来调整姿势，修正行动方案，减少试错成本，缩短成功时间，优化迭代思路。

想办法在不断的行动和挑战中，尽早获取正反馈。像我们做自媒体的，可以是观看数、点赞数、关注数、也可以是带货数上获取正反馈。

顺着人性做事，让认知觉醒，才是拉开你与同龄人差距的最大原因。

周岭的这本神作《认知觉醒》，读书推介值90%。

如果你想全方位的改变自己的思维方式，提升自己的认知水平，像企业家一样动脑、行事、成就，可以购买一本系统学习。

全文完，如果觉得写的不错，欢迎转发！感谢阅读！祝你快乐、自信、多金！

我是染上书香，一位36岁开始学写作的85后宝妈。

会持续分享自我成长、自媒体运营和写作干货。