时光不老，岁月漫长，50岁以后这六个好习惯，是我生活的幸福源泉

我是一个51岁的中年女人，退休一年了。不想成为一个被生活牵着鼻子走的人，不想每天刷手机晚上不睡，早上不起，不想退休后蓬头垢面迅速变成一个油腻大妈。

有幸自己把一些小小的好习惯坚持下来，融进生活，我能感受到因为这些习惯的坚持，我慢慢成为了自己喜欢的人。

自律真的给人自由。

1、坚持健身锻炼。

如果给人生打100分，那么“健康的身体”就是“1”，其余都是“0”，没有健康，别的都是空谈。

我退休后曾放纵过自己一段时间，能躺着就不坐着，能坐着绝不站着，每天大把的时间倒在床上、沙发上。

短短几个月我体重从十几年不变的100斤飙升到110，胖了十斤。

一句话提醒梦中人，自那以后，我每天坚持慢跑、跳绳、快走，一想到自己腰上的赘肉，就跟有人在后面撵着似的，不敢停下来。

付出得到了回报，三个月后，体重稳定到105斤，自己都觉得轻盈了很多。

现在每天上午固定锻炼两个小时，除了慢跑、快走，还有穴位拍打。

我有个老毛病，平躺时后脑左侧发麻，好几年了。我看中医说要疏通胆经，于是每天早晨敲打带脉，按摩头部是我必做的项目。

腰间带脉敲打500下，干梳头200次，很神奇的是困扰我几年的头皮发麻居然不知不觉好了。

身体是自己的，50岁以后可以不用太在意身边的事，但一定要爱自己，健健康康的身体是我们对抗衰老的底气。

2、兴趣爱好。

退休了，不等于我们的人生只剩下吃饭睡觉。做自己喜欢的事，培养一个或几个爱好，会让你有成就感。

我从去年退休后，报名参加老年大学钢琴班，从零开始，学习我喜爱了多年的音乐。

一年多的学习，让我深深迷恋上了弹琴这件事。

现在我每天固定要弹一个多小时的琴，弹琴时我全身心投入，细心揣摩手指力量的强弱，音符声音的大小，体会作者要表达的情感。

学琴的过程虽然辛苦，但给予我的快乐无法用语言表达。

每次出门，我在外面都惦记我的钢琴，感觉有时自己就像那个穿了红舞鞋的跳舞女孩儿无法停下来。

3、走走看看。

世界那么大，我想去看看。

这几年我和家人一起走过很多城市乡村，在陌生的地方见识到了很多自己没见过的风土人情。

自驾新疆给我印象深刻：

在哈密服务区和一对陌生母女共同分享一个哈密瓜；

见识了47度的吐鲁番如针刺一般的炎热；

品尝了鄯善焦香的馕坑烤肉；

看到了那拉提晚上九点多的落日余晖……

旅游不仅增长见识，也开阔视野。

我记得在新疆自驾途中，方圆几十里渺无人烟，遇见一辆“京”牌的车，车上只有司机一个人。

当时我脑海中浮现出一句话，“当你高兴时，去旅行，当你孤独寂寞时，也去旅行。”

4、阅读。

俗话说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

虽然我们已到中年，“毕业”多时，但读书学习的道路永无止境。

阅读就是和世界上更优秀的人交谈，通过阅读，我们吸收他们的正能量、长出、优点，让自己越来越好，想想就是一件幸福的事。

6、写头条。

我在接触头条后才知道，写作并不是只有作家才可以做的事。

我从去年正式写头条，坚持每天更新。

开始每天写五六百字大脑就一片空白，到慢慢可以日更七八百字，到后面可以写四千字长文。

一点点进步，一点点成长。

通过每天写作我发现自己思维能力、语言能力都有了提升，也促进自己每天看书学习，挖素材，长见识。

更重要的写作能让自己看清自己的内心，使之成为生活的一部分。

深更头条一年多，我收获了4000个粉丝，这也是我写作的重要支持和动力。

有人说：

“从明天起，做一个健康的人。戒烟、忌酒，早睡早起。从明天起，多吃粗粮和蔬菜、少点奶茶和烤串。我要办一张健身卡，面朝跑步机，春暖花开……”

做个行动派，只要你想做，从今天开始吧。

只要行动起来，你就会知道时间是个有趣的过程。

时间不说话，但它能见证你一次次化茧成蝶，成为那个你喜爱的自己。

即使我们不在年轻。