90公斤每天慢跑五公里左右，配速7分钟，有哪些便宜的跑鞋推荐？
发布时间：2024-08-13 23:45 浏览量：14
跑友问：体重
90
公斤，每天慢跑五公里左右，配速
7
分钟，学生党经济能力有限，想尽量买便宜一点的跑鞋，有哪些推荐呢？
跑友体重比较大，
90kg
体重属于大体重跑者，建议直接上缓震极限更高的顶级跑鞋。
7
分钟的配速，是比较慢的配速，但是对于大体重来说，已经很不错了，有不少大体重跑者，跑了一两个月，配速还停留在
8
分左右的配速中。
跑友每天慢跑
5
公里左右，
5
公里的运动量不算大，是大众跑者日常锻炼最合适的运动距离。
但是不建议天天跑，跑步是一项需要长期坚持的运动，天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，一些运动损伤也就更容易发生，万一受伤了，你就无法坚持跑步了。
建议跑一休一或跑二休一，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。
顶级跑鞋由于使用了更多、更顶级的跑鞋材料和科技，价格一般比普通跑鞋更贵一些，特别是国外品牌的顶级跑鞋，价格普遍在
1000
左右。
预算比较有限，推荐大家优先考虑国产顶级跑鞋，像安踏冠军跑鞋三代、必迈远征者
5.0
和乔丹幻影的性价比就很高，只需
300
多就能入手。
下面给大家推荐几款国产顶级跑鞋，供大家参考。
1.361
°爆沫
4
单鞋重量：
252g
（
42
码）
中底材料：
QU!KCQT
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里内日常慢跑
特点：
361°
爆沫
4
是一款缓震跑鞋，中底脚感偏硬，但缓震极限比较高，对初跑者和大体重跑者比较友好；同时中底反馈比较快，回弹好，更容易起速度，既适合日常慢跑，也适合速度较快的有氧训练。
中底使用全掌
QU!KCQT
脂肪族中底，提供良好的缓震性和回弹性，中底加厚，带来更高的缓震极限，同时提升了耐用性和舒适性。中足部位
TPU
支撑片设计，提升稳定支撑和抗扭转性，防止运动伤害。
鞋面采用一体织造纱架材质，透气舒适，轻盈有韧性，包裹性和舒适度都不错。大底由全掌橡胶升级为射出橡胶，轻质的同时增强了大底的抓地性和耐用性
¥
319
领券减80京东购买
2.
安踏冠军跑鞋
3
代
单鞋重量：
246g
（
42
码）
中底材料：氮科技
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：日常慢跑，
LSD
训练
特点：冠军跑鞋系列是安踏的顶级缓震跑鞋，冠军
3
不仅比上代更好，而且比冠军
3PRO
版的适配性更广，新手、大体重和专业大神都能穿，大体重单次距离
10
公里内最佳，正常体重可进行日常有氧慢跑和长距离
LSD
训练。
全掌氮科技中底，能量回馈高达
84%
，带来出色的回弹体验和缓震脚感；
42C
的硬度，既不会太软卸力，也不会太硬踩不动。中足大块
TUP
稳定片，强度很好，前掌弯折非常灵活，中底加宽、后跟内侧加固设计，提升了稳定性和支撑性，强化的跑鞋的保护性能。
弦科技鞋面设计，透气性很好，夏天穿也不会闷热，而且中腰包裹比较紧实。外底使用全天候止滑耐磨
AI
龙鳞大底，耐磨性和抓地力都比较不错。
¥
469
领券减30京东购买
3.
必迈远征者
5.0
单鞋重量：
245g
（
41
码）
中底材质：
BoomFly
科技
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
足内翻
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：远征者
5.0
是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。
中底采用
BOOM FLY
脂肪族
TPU
泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次
10
公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升
10%
，鞋面是
MONO
纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
¥
439
京东购买
4.
李宁越影
4 PRO
单鞋重量：
280g
（
42
码）
中底材料：李宁䨻
+
李宁云
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离跑步
特点：越影系列是李宁的顶级缓震跑鞋，越影
4 PRO
具备出色的缓震性和稳定性，脚感比较软弹，缓震极限很高，能撑起
200
斤的体重，很适合大体重和能力较弱的初跑者，可进行
5-15
公里的日常慢跑，以及半马或全马距离的长距离训练。
中底使用双密度泡棉，上层李宁䨻提供出色的缓震性和回弹性，以及轻量软弹的脚感；下层是李宁云科技
EVA
泡棉构成的框架，可提供稳定支撑性能。中底加宽加厚，两侧侧墙加厚，后跟硬质港宝加持，为跑鞋带来更加出众的稳定性和支撑性。
鞋面采用织物材质，强化包裹，透气性十足，夏天穿着清爽舒适。外底使用
GCU
大底，加宽
12mm
，提升稳定性和触地面积，耐磨性佳，防滑性好，无惧湿滑路面，跑起来更加稳当。
¥
629
领券减70京东购买
5.
乔丹幻影
单鞋重量：
260g
（
42
码）
中底材料：巭
Turbo+EVA
框架
适合脚型：正常足
/
低足弓
/
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：幻影是乔丹推出的顶级轻量稳定支撑跑鞋，可作为索康尼坦途的平替款，稳定支撑性能出色，后跟缓震上限很高，很适合大体重和初跑者，及过度内旋的低足弓或扁平足跑者，日常慢跑和长时间走路通勤都非常适合。
采用双密度中底设计，上层为巭
Turbo
缓震泡棉，可提供出色的缓震回弹性能；下层外框为改良
EVA
材质，具备良好的缓震性和耐用性。中底侧墙加高，后跟环绕式
TPU
稳定片设计，为跑鞋提供出色的稳定性和支撑性。
鞋面采用
28
针提花面料，轻质柔软，透气包裹；外底采用复杂纹路设计的橡胶大底，耐磨止滑，抓地力也不错。
¥
399
领券减200京东购买
我是
@
海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常
！