有哪些适合新手跑半马的跑鞋值得推荐？
发布时间：2024-08-18 17:29 浏览量：15
有跑友问：体重
，跑步新手，平常膝盖和脚踝都不是很好，想跑半马，预算四百以内，有哪些适合新手跑半马的跑鞋值得推荐？
对于跑步能力一般、跑步基础比较差的普通跑者来说，建议选择慢跑鞋参加马拉松比赛，慢跑鞋更注重缓震保护和支撑保护，能够保证跑者安全顺利完赛。
竞速鞋通常是为职业选手和精英运动员准备的，为了追求极致的性能，竞速鞋往往会减少一定的支撑性和保护性来达到更轻更快，而这些恰恰是初跑者和大体重跑者最需要的。
所以，在日常跑步过程中，初跑者和大体重都要谨慎选择竞速鞋。
跑友体重
，又是新手跑者，跑步能力肯定比较一般，想跑半马的话，还是老老实实选择一双慢跑鞋吧，能安全顺利完赛就行。
大体重和初跑者可以选择缓震和支撑更加出色的顶级跑鞋，能为你提供足够的缓震保护和支撑保护。
400
以内的预算，只能考虑国产跑鞋，推荐安踏冠军跑鞋
3
代、必迈远征者
5.0
和乔丹幻影，还有李宁越影
4Pro
也可以，就是会超出预算。
如果不差钱的话，我比较推荐国外的顶级跑鞋，整体性能和舒适度会更好，比如索康尼胜利
21
、亚瑟士
Nimbus 26
和美津浓
SKY 7
，三款都是非常出色的顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，脚感也很舒适。
下面给大家详细介绍几款顶级缓震跑鞋，供大家参考。
1.
必迈远征者
5.0
单鞋重量：
245g
（
41
码）
中底材质：
BoomFly
科技
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
足内翻
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：远征者
5.0
是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。
中底采用
BOOM FLY
脂肪族
TPU
泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次
10
公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升
10%
，鞋面是
MONO
纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
¥
439
京东购买
2.
安踏冠军跑鞋
3
代
单鞋重量：
246g
（
42
码）
中底材料：氮科技
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：日常慢跑，
LSD
训练
特点：冠军跑鞋系列是安踏的顶级缓震跑鞋，冠军
3
不仅比上代更好，而且比冠军
3PRO
版的适配性更广，新手、大体重和专业大神都能穿，大体重单次距离
10
公里内最佳，正常体重可进行日常有氧慢跑和长距离
LSD
训练。
全掌氮科技中底，能量回馈高达
84%
，带来出色的回弹体验和缓震脚感；
42C
的硬度，既不会太软卸力，也不会太硬踩不动。中足大块
TUP
稳定片，强度很好，前掌弯折非常灵活，中底加宽、后跟内侧加固设计，提升了稳定性和支撑性，强化的跑鞋的保护性能。
弦科技鞋面设计，透气性很好，夏天穿也不会闷热，而且中腰包裹比较紧实。外底使用全天候止滑耐磨
AI
龙鳞大底，耐磨性和抓地力都比较不错。
¥
469
领券减30京东购买
3.
李宁越影
4 PRO
单鞋重量：
280g
（
42
码）
中底材料：李宁䨻
+
李宁云
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离跑步
特点：越影系列是李宁的顶级缓震跑鞋，越影
4 PRO
具备出色的缓震性和稳定性，脚感比较软弹，缓震极限很高，能撑起
200
斤的体重，很适合大体重和能力较弱的初跑者，可进行
5-15
公里的日常慢跑，以及半马或全马距离的长距离训练。
中底使用双密度泡棉，上层李宁䨻提供出色的缓震性和回弹性，以及轻量软弹的脚感；下层是李宁云科技
EVA
泡棉构成的框架，可提供稳定支撑性能。中底加宽加厚，两侧侧墙加厚，后跟硬质港宝加持，为跑鞋带来更加出众的稳定性和支撑性。
鞋面采用织物材质，强化包裹，透气性十足，夏天穿着清爽舒适。外底使用
GCU
大底，加宽
12mm
，提升稳定性和触地面积，耐磨性佳，防滑性好，无惧湿滑路面，跑起来更加稳当。
¥
629
领券减70京东购买
4.
美津浓
SKY 7
单鞋重量：
307g
（
42.5
码）
中底材料：
U4icX+Enerzy Core+Foam Wave
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
内翻
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
SKY
系列是美津浓顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，脚感软弹舒适，对初跑者和大体重跑者非常友好。适合长距离慢跑训练，以及以安全完赛为目的的半马全马比赛。
SKY 7
使用双密度
Foam Wave
波浪片，中底上层是全掌型
Enerzy core
缓震泡棉，加厚
2MM
使脚感持久软弹，同时提供出色的缓震回弹性能。中底下层使用硬度较大
U4icX
材料，可以起到稳定支撑的作用，带来更加稳定的脚感。
使用光滑弹力梭织鞋面，横向弹性比较好，透气舒适，贴合感强。
X10
碳素耐磨橡胶大底，耐磨止滑，抓地力出色。
¥
928
京东购买
5.
索康尼胜利
21
单鞋重量：
278g
（
42.5
码）
中底材料：
PWRRUN+
中底
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
胜利
21
是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行
10
公里以上的长距离慢跑训练。
中底搭载重新调校的
PWRRUN+
缓震科技，并搭配了
7mm
的
PWRRUN+
鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。
鞋面采用全新
FLAT-KNIT
材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用
XT-900
防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。
¥
1379
京东购买
6.
亚瑟士
GEL-Nimbus 26
单鞋重量：
305g
（
42.5
码）
中底材料：
FF BLAST+ECO
中底
+PureGEL
适合人群：
80kg
以内及大体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
Nimbus26
是亚瑟士的顶级缓震跑鞋，缓震和保护一如既往的出色，非常适合大体重和初跑者。功能性也比较强大，可进行各种距离的慢跑，如果以安全顺利完赛为目的，跑半马或全马都没问题。
中底使用
FF BLAST+ECO
环保中底材料，后跟内置
Pure GEL
缓震胶，相比上代，
Nimbus26
脚感更轻、更弹、更软，舒适度更高，同时为跑者带来高缓震、高回弹的跑步体验。
外底使用全新大底科技，
前掌大面积使用
ASICSGRIP
橡胶大底，具备更强的抓地性；后跟易磨损区域使用耐久性更强的
AHAR+
橡胶大底，从而大大提升了跑鞋的柔韧性、舒适度和耐久性。
¥
1170
领券减120京东购买
我是
@
海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常
！