全民碳板风吹向小学生

记者 郑淯心

遇到“小学生不能穿碳板鞋”“不要给孩子买碳板鞋”等标题的短视频，林杨会马上划走；看到博主测评新款碳板鞋的视频，他却会反复观看。

林杨是广州一名四年级的小学生。他在自己拍摄的李宁飞电4C、赤兔7pro测评视频中多次提到，碳板鞋穿久了会脚疼、膝盖疼，还容易崴脚，但这并不妨碍他对碳板鞋的热爱。视频中，他更多会谈论一双鞋的䨻、EVA、追速曲线等科技。

林杨的母亲说，小孩哥会自动屏蔽负面信息。但就在今年3月，在连续穿了2个月碳板跑鞋后，腿疼的林杨进行了为期一个月的康复治疗。

林杨不是个例。中国医学科学院整形外科医院副主任医师吴刚接触过众多穿碳板鞋受伤的青少年案例。他与相关协会及运动品牌工程师深入交流后了解到，碳板跑鞋研发设计的初衷是助力有一定基础的跑者提升中长跑成绩。但现实中，不少孩子因觉得好玩、时髦而购买并长期穿着碳板跑鞋，这并不符合其设计初衷。

为此，吴刚拍了视频发在小红书上，强调碳板跑鞋应严格限定在中长跑时穿着，其余时间应穿正常鞋子，以免给自己造成不必要的伤害。

自去年开始，碳板跑鞋就在中学生群体中持续火热。中国报告大厅发布的《2025—2030年中国跑鞋产业运行态势及投资规划深度研究报告》指出，中考体育的刚性要求催生了全新的消费需求。当前，14—16岁学生群体成为体测跑鞋的核心用户，碳板鞋在体测场景中的渗透率已达35%。

今年的碳板风吹进了小学生群体。12月，记者随机询问了北京、上海、浙江、江苏、福建、山西、辽宁等地的小学生和家长，发现很多小学生会穿碳板鞋，几乎没有高年级学生不知道碳板。但很多人购买之后才知道，碳板鞋不适合小学生长期穿着。

碳板热

去年12月，林杨刷短视频时，看到博主把几双碳板跑鞋放在一起推荐。博主背后是摆放着五颜六色跑鞋的鞋墙展示柜。艳丽的颜色、充满科技感的造型，以及各种听不懂但感觉高大上的名词，让林杨一下就掉进了碳板跑鞋的“坑”。

在抖音、小红书等平台搜索碳板跑鞋后，林杨开始频繁接触到碳板跑鞋的推荐信息。他越看越喜欢，觉得碳板跑鞋超酷。当记者问他酷在哪里，他说就是酷，不用解释的那种酷。他强烈要求母亲给他买一双碳板跑鞋。

一双碳板跑鞋的价格在大几百甚至上千元，而林杨平时的运动鞋一双只要三百块钱。虽然超出了预算，但出于呵护孩子的体育热情，林杨的母亲还是答应了。

碳板全称为碳纤维复合材料板，是一种由环氧树脂和碳纤维丝经过热处理粘合而成的复合材料。它具有轻质、韧性好、强度高的特点，广泛应用于航空、航天、汽车、建筑、体育器材等多个领域。

在运动鞋领域，碳板主要被用于高端竞速跑鞋中，与高回弹超临界发泡中底一起，为运动员提供额外的反弹力和加速能力，提升跑步效率。运动科学领域顶级期刊《Sports Medicine》上的一篇论文指出，碳板鞋能够让配速较快（13—18km/h）的跑者节省2.7％—4.2％的能量。

深圳一家碳纤维材料公司的销售人员告诉记者，跑鞋中的碳板一般是热固型碳板，由多层碳纤维丝布经高温高压炼制而成，其价格根据碳板的长宽高、形状、材质来定价。

沃兰迪品牌相关负责人称，一只鞋的碳板价格从50元到200元不等，主要取决于材质。沃兰迪是2015年成立于厦门的田径鞋和运动服厂商，主要面向体考学员和专业田径运动员。

今年，林杨所在的校田径队，近一半人都穿上了碳板跑鞋。

但碳板风潮远不止在田径队流行。今年秋季学期开学时，福建福州一县城小学的体育老师发现，很多五六年级的小学生也开始穿碳板跑鞋。这些鞋子很容易辨别：颜色鲜艳，鞋头翘起，走路时容易后跟不着地。

和林杨一样，小学六年级的阿诺接触到碳板鞋，也是因为在抖音看到跑鞋博主的推荐视频而种草。博主说碳板鞋能够增强推进力，提升跑步成绩。阿诺的偶像是著名马拉松运动员基普乔格。阿诺观察，学校田径队几乎每个人都穿碳板鞋，班上也有一半同学穿碳板鞋上下学。

阿诺选择了一双自认为适合他的碳板鞋——乔丹飞影pro2.0。这双鞋是荧光绿色，在夜晚跑步比较显眼。事实上，这双鞋并非青少年鞋，但阿诺的脚已经长到了41码。他班上很多同学也都穿着各种品牌的成人款碳板鞋。

一束光青少年助盲跑培训中心创始人宋海峰和学生交流后总结，碳板跑鞋在小学生中迅速流行，主要有两方面原因。一方面，碳板跑鞋是跑鞋科技与利润的代表，品牌商会选用顶尖材料，还花大价钱请明星代言、找博主推荐，小学生因此被吸引。另一方面，碳板跑鞋因能助力体测提速在初中生中流行，小学生爱模仿，觉得穿它很酷。

伤病出现

今年3月，林杨穿碳板鞋2个月后，脚踝、膝盖出现明显疼痛，母亲带他去看了康复科医生。

医生用手捏林杨的两侧脚踝时发现，他两只脚的内外两侧痛感都很明显。医生判断这不是扭伤，因为如果是扭伤，只会有一只脚的一侧疼痛，而林杨的疼痛情况很对称。

林杨去医院时，腿脚已经疼了一个月。刚开始疼时，母亲还以为他是生长痛，以为过几天就会缓解。

但林杨的痛感越来越强烈，还透露说可能是因为穿了碳板跑鞋。林杨母亲这才搜索信息发现，原来青少年不能长期穿碳板鞋，这让她大感震惊。在线下购买鞋的过程中，她没有得到关于小学生穿碳板跑鞋可能有危害的任何提示。

事实上，大部分碳板的形状和人体的结构是相反的。

北京体育大学负责青少年培训的杨老师经常拿出一块碳板给学生和家长看。由于要在跑步过程中提供一个向前的力，碳板往往被设计成一个上翘的铲状，而人体的足底在自然状态下是向下的，碳板鞋材质很硬，会使足底向上牵拉。

2023年刊登于《运动医学与科学杂志》的一篇论文显示，该研究招募了10名有跑步锻炼习惯（一周内跑步超过16公里，过去一个月跑步训练超过70公里，且过去两年接受过任何形式的有氧训练）、无下肢肌肉骨骼损伤史、鞋码为欧洲尺码41号、右腿为惯用腿且以脚跟着地跑步的男性青少年跑者，平均年龄13.5 ± 0.6岁，平均身高166.3厘米± 1.9厘米。让他们穿着低纵向弯曲刚度（Llbs）和高纵向弯曲刚度（Hlbs）碳板鞋按随机顺序进行测试。

结果表明，青少年穿着带有Hlbs碳板的鞋子跑步时，更可能采用生物力学策略来减少踝关节力矩和接触时间，以弥补髋关节活动范围的损失，但这会使肌肉骨骼系统承受更高负荷，增加肌肉拉伤和跟痛症的风险。

中国中医科学院望京医院副主任医师马佳在诊疗脚疼患者时，会首先关注其近期是否更换过鞋子，因为不同构造的鞋子会对人体立线和肌肉产生影响。特别是小学生，他们的足底尚处于发育阶段，碳板跑鞋会使足部压力集中在更小的面积，改变原本的立线，导致肌肉代偿，进而容易引发足部、腿部疼痛甚至疾病，因此并不适合他们长期穿着。并且，碳板跑鞋是专为专业运动员设计的高性能装备，若肌肉力量、本体感觉等控制能力不足的人穿着，也容易产生受伤风险。

宋海峰有6年培训超万名青少年进行跑步训练和体能训练的经验。今年，他已经见过很多穿碳板鞋受伤的学员。短期内，孩子一跑就疼，运动热情降低；中长期看，孩子在疼痛中进行运动时，由于脚底不敢发力，会进行代偿，可能导致膝关节或髋关节等部位连续受伤。

长期穿碳板鞋有害健康的言论，也让一部分父母开始了解碳板鞋的知识。

一位北京海淀家长在小红书上分享了和孩子就碳板鞋“极限拉扯”的过程。他说，碳板跑鞋的“瘾”很难戒掉，家长要比孩子更懂碳板鞋，要一直和孩子交流各类运动鞋的品牌和技术知识，而且一定要让孩子看到测评博主视频下面喊“别瞎穿”的评论。

刚买碳板鞋的前2个月，除了跑步训练，林杨几乎每天都穿着这双鞋上下学。即使在后期进行1个月的康复治疗时，他仍穿着这双鞋。医生看到他的鞋说：“这双鞋不适合你的脚，至少尺码不合适。”

林杨穿的是李宁飞电4C，这是一双成人碳板跑鞋，最小尺码也要37码。林杨目前还只能穿36码。但在门店试穿时，鞋子的包裹感很强，他自己感觉很合适。

但穿了几天，林杨就开始感觉脚底有点酸。直到医生指出鞋码不合适后，他才换回了普通的运动鞋。

更好选择

事实上，很多运动品牌清楚碳板鞋对青少年的影响。

在斯凯奇儿童品牌与营销总监黄思乐看来，碳板最初是为专业马拉松运动员设计的，其核心作用是通过提升刚性结构来增加推进力、减少能量损耗，但这要求使用者具备成熟的骨骼和稳定的跑姿。然而，青少年的骨骼韧带尚未定型，碳板结构会限制他们足部肌肉的自然生长，尤其是小学生穿碳板鞋不一定能够达到提速的效果，加装碳板违背了青少年的实际需求。斯凯奇所指的青少年是指9岁以上的孩子。

沃兰迪品牌相关负责人说，碳板鞋在竞速场景中能够发挥提升成绩的作用，适合在体育课、运动会、体测以及训练等有使用需求的场景下使用的人。但她不建议学生穿碳板鞋用于通勤，不过鞋商没有权利限制消费者如何使用鞋子。

记者调研发现，阿迪、耐克、斯凯奇、安踏均没有儿童版碳板鞋，李宁、特步各仅有一款加装碳板的青少年跑鞋，分别是飞电5C和360X青少年版。但在采访中记者也发现，很多小学高年级和初中生的脚码尺寸已经达到成人标准，可以穿下成人跑鞋，并且他们觉得成人碳板跑鞋更加专业、更酷。

黄思乐也观察到，越来越多小孩不愿意去童装店买鞋，觉得那样很幼稚。一方面，斯凯奇从去年开始就陆续扩大产品尺码范围，让大脚的青少年在童装店也能选到合适的鞋；另一方面，斯凯奇将儿童产品也摆放在成人店中，消除童装店的幼稚感。

尽管头部品牌推出的青少年碳板跑鞋产品较少，但在淘宝搜索青少年碳板跑鞋，相关产品却非常丰富。记者的搜索页面会涌出沃兰迪、玩觅等福建鞋品牌生产的鞋子，泰兰尼斯稳跑鞋也加入了碳板元素。

记者以给六年级孩子选购碳板跑鞋为由，让导购推荐产品，线上线下共走访了近20家店铺。耐克北京颐堤港线下门店导购、特步童装旗舰店淘宝店、liningkids的售前人员会明确告知，青少年最好别在日常场景中长期穿碳板跑鞋。

在林杨母亲看来，品牌方应明确告知消费者，碳板跑鞋适用于哪些群体和场景、不适合的人群在不合适的场景穿着会造成哪些后果，而不是像现在这样不分年龄层、不分场景地宣传产品功能。

黄思乐还发现，很多学生痴迷碳板鞋，是受到提速这一说法的影响。斯凯奇正在与国内知名的体育机构、运动机构以及儿童骨科机构一起研发新款儿童跑鞋，希望在运动成绩、孩子自身感受、舒适度及健康成长之间找到平衡，打造出不矛盾且能兼顾运动表现和舒适体验的产品。

2024年，宋海峰曾担任一个品牌的青少年营教练，该品牌在全国十个城市对上千名青少年进行足部测试后发现，标准足部仅占3%，青少年的足部或多或少都存在一些问题，这还是碳板鞋流行前的数据。宋海峰认为，碳板跑鞋的流行可能让青少年足部出现更多问题。

宋海峰觉得厂商应该引导青少年正确看待碳板鞋，就像烟盒上标注“吸烟有害健康”一样，告知碳板鞋可以提速，但要说明长期穿着可能带来的健康风险，这样也会赢得尊重。

进行康复治疗后不再腿疼的林杨，觉得自己当时“真应该听劝”。但今年下半年，他又穿上了碳板鞋，并且过了快一年，这双37码的鞋还能穿。

过去，林杨会直接穿着碳板跑鞋出门。但现在，他会穿一双舒服的鞋，包里背着这双碳板鞋，只在跑步训练时才会拿出来。

（应受访者要求，林杨为匿名）