老年人过冬要保护好这三点，占一点都了不起

发布时间：2026-01-01 00:27 浏览量：1

老年人过冬，如老树临霜，需将养护之功落在紧要处。护住以下三点，便是握住了安稳越冬的钥匙。

其一，护住一身之“暖”，重在腰腿与颈背。冬日寒气，常从脚下起，腰背处侵。老来阳气渐弱，这几处尤如城池门户，失守则全身皆寒。一双合脚透气的棉鞋，一副护住后腰的背心，一条轻柔围脖，胜似千金药方。保暖非止于添衣，更要“动中求暖”——晴日正午缓行片刻，室内简单舒展，令气血流通，自内而生温热。此谓“守阳”。

其二，护住起居之“稳”，慎防跌扑意外。天寒地冻，地滑路硬，一次跌倒可能酿成巨变。家中杂物宜清，地毯边角须固，浴室防滑垫、过道小夜灯，皆是“安心之桩”。晨起、夜醒时“慢三分”，坐稳再起，站稳再行。雨雪天气非必要不外出，将风险降至最低。此乃“守稳”。

其三，护住心神之“安”，抵御孤寒萧瑟。冬日夜长昼短，万物凋敝，易催人寂寥。守护心神，贵有寄托：一方阳台的日光，几位老友的定期电话，一手熟悉的笔墨或针线，甚至一盘未完的棋局，都能点亮冬日暖意。定期与子女视频，感受牵挂；于社区活动中寻一份浅淡热闹，让心有所系。此即“守神”。

过冬之道外在御寒，内求安定。护住“暖、稳、安”这三点，便是在寒冷季节里，为自己筑起最坚实的堡垒。冬日虽严，守护得当，亦可静待春来。

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