程序员早起👩💻新年第一练💪Plog🏋️
发布时间：2026-01-31 16:55 浏览量：2
昨天上称 发现冬天狂吃不运动 一不小心居然胖了7斤🙀我真的是易胖体质 裤子都变紧了[失望R] 决定二月重启运动减脂计划 每周至少3练 饮食也要控制 不能再吃辣条了[生气R][生气R][生气R] 🏃♀️计划如下： 每周周内一小时爬坡（至少跑步机上显示燃烧500卡） 新买的跑鞋超级轻，安踏平替[暗中观察R] 包裹感好强，很软又透气，好适合爬坡跑步穿～ 而且这个配色好帅！ 我搭配了个蓝色袜套感觉很搭 🍚饮食（分享我之前常用的减肥法）： 早餐一杯咖啡（美式单份奶/抹茶单份奶） 中午以三明治/轻食为主（低于500卡） 晚上饿的话一块鸡胸肉+一个鸡蛋 不饿不吃😡 过年前目标⬇️5斤 穿搭怕是无法日更了兄弟姐妹们[暗中观察R] #打工人日常[话题]# #程序员[话题]# #日常穿搭[话题]# #减肥日记[话题]# #运动穿搭[话题]# #卫衣穿搭[话题]# #TCELLARS[话题]# #TCELLARS碳板跑鞋[话题]# #雷电系列跑鞋[话题]# #TCELLARS运动鞋[话题]#