国产无板超训跑鞋横评｜赤兔9U/两千公里5PRO/二区心率90/小鲶

发布时间：2026-02-03 14:30 浏览量：1

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：奔跑的小小宇

本期虽然是国产无板超训跑鞋的横向对比测评，但是如果只把目光停留在这四款产品上，确实有些遥遥领先的意味了，所以我们将加入两个参考变量。

其中一双是2025年最受欢迎无板超训跑鞋EVO SL，另一双则是2024年评价最高的SUPERBLAST 2代。

对于千层浪和雷雳，因为价格和性能与本期六款产品相差过大，所以我们只会在中底横评前，进行单一介绍。

哈咯各位，这里是奔跑的小小宇。

因发售时间过于集中，四款产品无法进行逐一内容制作，所以本期我们会尽可能详细的分享每一款产品的具体使用情况，如果您只希望了解某一款产品的体验，可以选择观看。

全程无广，可放心食用。

｜尺码：

从鞋仓纵向长度来讲，以我个人为例。

NIKE、阿迪、亚瑟士、中乔的竞速产品我会选择42码，特步、李宁、361、多威、匹克、尔克的竞速产品我则会选择41码，那么，国产无板超训跑鞋均可选择41码。

以此类推……

安踏竞速产品的尺码有些乱，不具备参考意义，建议尝试后再去选择购买。

如果您实在不知道如何选择，可以在评论区留下你穿过具体产品刚刚好的尺码，以及你想选择的产品，我们会尽可能回复每一位粉丝的问题。

由高到低依次为：

两千公里5PRO、EVO SL、SUPERBLAST 2代、小鲶、赤兔9ULTRA、以及二区心率90。

前五款产品鞋面都属于透心凉的材料，夏季使用都是ok的，拉不开太大差距。

二区心率90当前鞋面版本夏季使用不具备任何透气属性，但是不透气并不代表它具有保暖属性。

再防风的冲锋衣，冬季保暖属性也是不如军大衣的，二区心率90的鞋面厚度非常薄。

G9二代和PRO4因为是竞速范畴的产品，适当的减少进风量就可以满足冬季使用，但是从二区心率训练这样一个使用条件来讲，二区心率90，冬季冻脚，夏季闷脚。

当前也有爆出夏季鞋面版本，想入手的跑者，不妨等一等。

EVO SL和SUPERBLAST2代其实都采用了宽楦设计，SUPERBLAST2代的中底宽度足够，加上鞋面硬挺，所以SUPERBLAST2代鞋面的提拉体验是非常足的。

EVO SL因为中足宽度是不足的，所以如果你的前掌不宽，希望通过把鞋带系的非常紧以获得更加出色的包裹体验，鞋面会有向足内扩的情况，也就导致了部分足弓下方是没有泡棉的。

所以，EVO SL更适合脚背偏宽一些的跑者，能够从前后掌获得足够的包裹体验，对于瘦脚跑者，EVO SL要么包裹不足，要么会有明显的外翻倾向。

这也非常符合最近我们频道一直在传达的观点：鞋面包的住，才不会有外翻倾向。

作为瘦脚跑者，国产四款无板超训跑鞋中，我们频道单方面最喜欢的是赤兔9ULTRA。

赤兔9U和飞电6E是两个极端，一个偏宽，一个偏窄。9U对于正常足和瘦脚跑者都具有非常紧致贴合的包裹体验，更加偏向竞速楦性，但是对于宽脚跑者兼容性很低。

二区心率90也采用了竞速楦性，而且能够感觉出前掌视乎想要做出一定的加宽处理，但是受软化鞋面的影响，只能通过材料的周长处理来获得锁定体验，所以沿着鞋舌和鞋面链接的一圈，会有非常明显的紧绷感，甚至会产生一定的割裂感。

如果你习惯于买偏大很多的产品，这一点不需要考虑。但是如果你和我一样，只能接受偏大半指左右的空间，趾骨就会正好被这一圈材料卡住。穿久了会有所改善，但是新鞋前20-30km会有些难受。

小鲶采用了大宽楦，从我们收集的十几位跑者反馈来看，除了两位190斤的纯大体重跑者之外，其余跑者均表示出鞋面包裹不足的情况，但也好在中底宽度相较于EVO SL更宽，可以通过系紧鞋带来弥补一定鞋楦的宽大。

两千公里5PRO则是采用了小宽楦设计，虽然不能像赤兔9ULTRA那样对于瘦脚跑者具有极致的包裹，但是鞋面很硬挺，配以鞋舌固定带的设计，整体的包裹体验和兼容性是四双产品中最高的，两千公里5PRO不太挑脚型，但是依旧对于正常足和宽脚跑者更友好。

四双产品中真正对于瘦脚跑者非常友好的只有赤兔9ULTRA！！！

｜鞋面细节

赤兔9ULTRA和两千公里5PRO都采用了和EVO SL一样的鞋头密织材料，两千公里5PRO的覆盖面积更大。

EVO SL鞋头脏了就非常难以处理，甚至可以说处理不了，那么这两双产品都会有脏鞋头的风险，如果你以纯通勤的角度选择，就非常具有参考意义。

除此之外，两双产品都具有非常硬挺的鞋面质感，没有什么缺点，只不过一双更偏向紧致包裹，另一双则更偏向多脚型兼容。

小鲶一直是以买中底送鞋面著称的，但是作为小品牌，然后卖着和大品牌几乎一致的价格，那么这个鞋面就是需要考虑的。

如果你是正常偏宽或者是纯宽脚人群，舒适度是非常高的，鞋面材料会比上面两双更舒适，但是如果你是正常脚型，或者瘦脚跑者，会有点难受。过于宽松的鞋楦在速度训练中对于跑者的影响不亚于泡棉的溃缩。

对于二区心率90这款产品最大的问题就是鞋面，从外观角度出发，它是四双产品中最好看的，但是实用性非常差。

但是如果换个思维，选择跑鞋的不一定是跑者，二区心率90线下的质感是非常高的，在线下的受欢迎程度一定是远高于另外三款的，而且两千公里5PRO和小鲶也不会在线下销售，有销售赤兔9ULTRA的线下店铺在省会城市也是屈指可数的。

二区心率90夏季版本可能会更实用，但是重量也自然会有所增加。

下面为七双产品鞋面的对比总结（1为最佳，4为最差）：

对于雷雳，确实可以承担一定的综合训练使用，但是整体设计，我们依旧觉得应该划归到缓震类目，是一双适合中小体重跑者，且富有弹性触感的缓震产品，脚感非常讨喜。

你可以说他鞋楦宽大，中底弹性没有那么足，但是这个价格下，这些问题都是不是问题，而且稳定度是足够的。

对于千层浪，因为态极非常容易衰减，所以这一代泡棉进行了韧性调整，采用双密度设计，下层进行了进一步调硬。

前掌使用，在10km后上层会有明确的溃缩感，但是下层依具有框架感，稍微有些割裂。

构型上，双密度设计的目的是什么？其他跑鞋可能是为了把中足区域调硬，其他区调软或者突出中足的泡棉量，让中足填充感更为明确，进而提升稳定度。

千层浪正好相反，周围泡棉调硬，中足空洞，没穿的时候，鞋面就已经在中底外侧了，哪怕做了小上翻，但是依旧解决不了问题，

在EVO SL发布一年之后，各大国产品牌才相继拿出自家的无板超训产品，千层浪更像是想要快速收割市场的产品。

我们还是那个结论，哪怕他是第一双，「宁缺毋滥」。如果当年UP30PRO要是有这效率，匹克今天也不至于掉队如此之多。

二区心率90，小鲶、EVO SL、赤兔9Ultra、SUPERBLAST2 代，两千公里5PRO。

六双产品脚感最硬的是两千公里5PRO，但两千公里5PRO已经算是特步产品中较为软弹的了，会比今年的160X7.0PRO还有两千公里5代软弹很多很多，如果你能接受160X3.0PRO的脚感，就能接受两千公里5PRO的脚感。

对于无板超训跑鞋，不管是国内品牌还是国际品牌，大家都采用了一种比较柔和的脚感调教方案，以兼容更多的低配速人群。

但是，我们还是比较期待会不会有一双脚感更为硬核的产品出现。

对于竞速产品，我们会说稳定度没有那么重要，但是对于无板超训这样一个具有广泛适配性，甚至需要满足入门跑者使用需求的定位来说，是非常有必要的。

下面为六双跑鞋，后掌落地的慢动作演示参考。

和上面一样，在分享五双跑鞋前，我们先来聊一下EVO SL和SUPERBLAST 2代的中底体验。

SUPERBLAST 2代是当前几乎无差评的一双产品，稳定度拉满，泡棉弹性充足，而且鞋身还略带一定的刚性，所以可蹬可滚，在满足长距离lsd的同时，可以作为完赛跑者的全马赛事用鞋来使用。

但是，这种脚感对于纯低速，高步频的跑者来说不太友好，会有偏韧的体验，四双产品中最像他的就是两千公里5PRO，另外三双都是纯软化的脚感。

SUPERBLAST 2代唯一的问题是价格，一双SUPERBLAST 2代最少能买两双EVO SL，三双小鲶，甚至4双两千公里5PRO，对吧，

｜EVO SL

当前对于EVO SL的评价主要呈现出两个极端。

对于喜欢的跑者来说，EVO SL几近完美，但是对于不喜欢的跑者来说，EVO SL甚至只能算作是半成品，我们这里来整理一下。

EVO SL这双产品在稳定度上确实有着明显的硬伤。EVO SL是偏向软弹的脚感，很类似于PRO3代的泡棉，但是依旧会比PRO4脚感更饱满一些。

这种脚感非常软弹，但是中足宽度真的太窄了，而且还在足弓下方做了区域挖空，加上鞋面包裹一般，所以，如果你的足弓在滚动中参与运动，会有非常明显的外翻倾向。

如果只要你是后掌落地，鞋子就一定会有明确的外翻倾向引导，并不会因为你是内翻而抵消掉，只是不同跑者对于外翻引导的感知不同。

而且没有了板材加持，EVO SL在高速下泡棉稍微有点拖沓，甚至有些松散。作为严肃训练产品，确实有些说不过去。

但是，不是全马3小时内完赛的跑者才叫跑者，只跑5km，10km的用户也是值得拥有一双只跑步的鞋子。

EVO SL的脚感对于配速不是那么高的跑者来说，不会像顶碳产品那样难以启动，软弹感十足，且十分澎湃。而且在EVO SL之前，跑鞋品牌是不愿意将顶级泡棉，哪怕是上一代的顶级泡棉进行下放的。

SUPERBLAST 2代确实是第一个下放的，但是价格一度被炒到2000+，就不可能爆款。

EVO SL让驾驭不了顶碳产品的跑者感受到了顶级泡棉的澎湃脚感。对于严肃跑者来说，特别是有长距离需求的速度型跑者来说，EVO SL非常鸡肋。但是对于驾驭不了顶碳产品的跑者，足弓支撑不足在软弹的泡棉面前，瑕不掩瑜。

而且他还有及其出色的外观设计，不管别人如何评价，被借鉴的东西往往是更具有权威性的，对吧。

甚至在我们的实际调查中，EVO SL的外观设计往往是决定用户下单的最终原因。

对于外观借鉴，只要保留一定的自有元素，我们都可以接受。但是，对于足弓支撑这一点，如果借鉴，包括EVO SL在内，作为严肃跑鞋测评频道，我们绝不推荐，更何况各位都卖着这样一个价格，对吧？

聊完了两双国际品牌产品，下面我们将逐一分享5双国产跑鞋的中底体验。

｜赤兔9U

我们先从动态脚感最为澎湃的赤兔9Ultra开始说起。

因为囊体结构的加入，赤兔9U展现出了单一材料中底所不具备的中底饱满度，动态的承托感非常足，即使在暴力踩压过程中，依旧会有泡棉将你撑起来的感觉。

赤兔9U最下层的䨻比6E的超䨻硬度要高出很多，整体的脚感甚至有一点点韧性，不会有太大的压缩形变，保留了完整的滚动构型，所以滚动体验是几双产品中最为顺畅的。从中底素质角度出发，能蹬能滚，能快能慢。

但是，部分博主，包括我个人在内，会有体验到非常明显的外翻倾向。可是，大家并没有说出为什么外翻？什么样的跑者会外翻？这里我们来解释一下。

赤兔9U并不是足外翻，而是拇外翻（拇外翻是一种病态情况，并不是指鞋身设计情况，但是为了更直观的让大家理解，下面我们将用「拇外翻」去简称这种引导大拇指外翻的情况）。

实际测量，赤兔9U的中足宽度是四双产品中最宽的，而且中足填充感也是仅次于两千公里5PRO的，所以中足的稳定度是足够的。

但是9U超崩胶囊边缘是弧形的，边缘会比中间软很多，在蹬伸过程中，大拇指的力量是最足的，所以赤兔9U大拇指下方的形变量远大于小拇指一侧，就会产生非常明显的拇外翻情况。

那么，相同的结构，为什么6E不会拇外翻，因为他宽啊，宽大的鞋床让大拇指不会踩到鞋身的边缘。

也就是说，如果没有主动发力勾脚趾这个动作，就不会有拇外翻。所以，虽然赤兔9U的中底素质能蹬能滚，能快能慢，但是因为前掌构型的原因，我们会更推荐被动发力的滚动型跑法。同样是蹬伸型跑法，后掌也会比前掌好的多，但是只要四蹬伸就会有拇外翻体验。

这个中底素质不跑速度稍微有点可惜，但是跑速度的话就要看您接不接受拇外翻了。

｜两千公里5PRO

与赤兔9U更适合被动发力不同，两千公里5PRO更适合主动发力，这双产品的主动发力脚感会优于另三双产品。

两千公里5PRO会比两千公里5代泡棉形变量和软弹感高很多，但是依旧保留了珠粒材料所独有的材料韧性。

赤兔9U中底的饱满度是通过第三方材料的加入进行获取的，两千公里5PRO的中底饱满度和160X3.0PRO一样，是发泡工艺和材料本身就具有的，跑动体验非常充盈。

但是，从构型也不难看出，两千公里5PRO前掌做了非常显的滚动弧，所以单从脚感角度出发，前掌没有160X3.0PRO饱满，后掌使用会更加流畅。但是换个角度来讲，虽然不如160X3.0PRO，但是前掌饱满度依旧是六双产品中最好的。

同时因为材料具有一定韧性的原因，所以两千公里5PRO和SUPERBLAST 2代一样，会具有一定的鞋身刚性和推进感。不多，但是对于这个定位的产品来说，足够了。

所以，两千公里5PRO和SUPERBLAST 2代一样，可以作为半马200开外，全马430开外跑者的赛事用鞋使用，我们也用过这双产品跑过半马，在周围一众顶碳中，我们并没有觉得两千公里5PRO很拖沓，这个配速区间反而让我们跑的很舒服，会比碳板更轻松。

也就是说用马配配速+30s-60s，这双产品会非常轻松。然后能够一直覆盖到你的纯有氧区间。

和另外三双产品不同，两千公里5PRO的缓震极限非常高，比各大顶缓还高，稳定度是我们尝试过非支撑类产品中最好的，所以2026年我们会把这双产品推荐给很多大体重以及超大体重，希望跑马的人群来使用。

纯大体重跑者跑马，我们最为优先推荐是雷雳PLAID，其次就是两千公里5PRO。

不出意外，又要但是了，这几款产品都有但是。

这些结论一切都是基于跑者同时能够接受软弹和韧弹脚感的前提下，但是如果你只能接受软化脚感，两千公里5PRO的脚感，你可能就不会喜欢。

具体来讲，如果你的蹬伸能力比较强，长距离后程可以通过降频增幅的方式来维持固定配速，这种情况下，两千公里5PRO韧性且不会偏硬的脚感会让你越跑越轻松，蹬地非常有力。

而且，如果你之前穿的是波斯顿12这种脚感的产品，或者习惯于特步，361，中乔，多威的跑鞋脚感，两千公里5PRO可能就是5双国产无板超训跑鞋中完成度最高的产品。

但是，如果你只喜欢软弹的产品，比如说rebel、超级飞马、G9二代的脚感，或者您的长距离后程没有主动蹬伸能力，需要软化脚感提供续航，两千公里5PRO和SUPERBLAST2，我们将不建议您进行尝试，特别是两千公里5PRO，会有偏硬的体验。

｜二区心率90

最近经常能够在互联网上看到有跑者用G9二代的脚感去推测二区心率90的体验。用氮85，85km的抗衰减性去猜想二区心率90氮90的抗衰减性。虽然都是一个品牌，一个系列的产品，但是对于二区心率90来说，不太公平。

从我们当前的测评情况来讲，二区心率90就是2025年我们尝试过安踏竞速系列中，脚感最为出色，抗衰减性最为优秀，抛开鞋面设计最为完整的产品。

虽然依旧采用了G9二代相同，软到彻底的中底泡棉，但是二区心率90采用了C202 7代的中底构型，离地高度相较G9二代更低，而且没有像G9二代那样做前掌切角设计，所以二区心率90前掌不会有G9二代的溃缩感，反而具有类似于薄底的轻快感，轻软弹，且回馈速度非常快。

我个人是纯蹬伸型跑者，对于碳板的存在感不是特别强，所以在前掌使用过程中，二区心率90在20km内的泡棉反馈脚感不亚于EDGE TOKYO和VAPORFLY4代，但这个厚度，再长一些的距离，就不是单纯泡棉能够解决的了。

而且如果你是后掌落地，二区心率90的后掌并不会踩穿，反而具有一定的厚度感，软弹感十足，然后过度到偏轻快的前掌蹬伸，但是体感坡差会有点大，而且很明显，这一点要提前说明。

小鲶也软，但是依旧会是纯厚底的体验，但是二区心率90在一众厚底跑鞋中，前掌触感会偏向薄底，且非常轻快，有触底即走的体验。

还是那句话，有像我一样喜欢韧性，抗踩泡棉的跑者，同样也会有跑者对于柔软度有着执着的偏爱。虽然是厚底超训产品，但是二区心率90算得上是小快灵产品，前掌实际厚度大于路霸2，体感厚度却小于路霸2。

但是，依旧但是，以上结论只限于正常体重，最好是小体重跑者选择，这个泡棉确实太软了，大体重静态都是扛不住的。

对于最近看到有博主视频中说到二区心率90中足继承了EVO SL的不稳定度，引导外翻。

实际使用，前掌不会有像9U一样有拇外翻倾向，也不会有EVO SL那种明显的外翻引导，但是二区心率90的泡棉更软，泡棉形变量就会更大，加上中足宽度一般，所以对于脚踝会有一定的压力，但是可以接受。

如果你有很多双产品，长距离训练不指望这一双产品来完成，二区心率90值得一试，绝对会给你惊喜，这可能是你之前从未尝试过的脚感。但是，在你只能买一双训练产品的前提条件下，二区心率90的适用性远不如另外5双产品，特别是后掌跑者，这个定位的产品就是用来让你以更轻松状态堆量的，二区心率90泡棉的活跃度太高了。