2026年无板轻量竞训鞋大横评！这5双闭眼入

碳板跑鞋当道的今天，有一类鞋正在悄悄圈粉——

无板轻量竞训鞋

。它们没有碳板的激进推进，却用纯粹的泡棉调教和极致轻量，成为日常有氧慢跑、节奏训练的"真香之选"。

2026开年，各大品牌扎堆推出新款。今天我们盘点5双最新上市的无板轻量竞训跑鞋，每双都是2026年新款，一文帮你选明白！

2026年1月，安踏推出这款专为长距离慢跑（LSD）设计的"二区心率90"。名字很有意思——"二区心率"对应跑者最大心率60%-70%的有氧训练区间，"90"则代表能量回归率。

核心特质

：全掌氮90中底，能量回归率90%+，密度低至0.083g/cm³。无碳板设计，通过龙骨数据调教与中足内置加强筋尼龙抗扭片提供稳定性。42.5码单只仅188克，上脚近乎裸感。

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优点

：软弹感明显且抗衰减能力强，经过1800公里跑团实测验证。无碳板让脚感更自然，长距离不累脚。颜值简约百搭。

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缺点

：当前鞋面版本透气性一般，冬季冻脚夏季闷脚（后续会出夏季版本）。鞋楦偏竞速楦型，前掌两侧有紧绷感，新鞋前20-30km需要适应。外底耐磨性一般。

适合人群

：170斤以下、正常足弓跑者的日常有氧训练鞋，配速4分半-6分体验最佳。

2026年1月，李宁赤兔家族迎来超能迭代，赤兔9ULTRA作为全新成员登场。

核心特质

：搭载超䨻胶囊科技，能量回归率高达95%，响应速度低至3ms。三层中底设计：上层全掌超䨻、中层超䨻胶囊、下层全掌䨻。仿生玻纤翼型承托片提供足弓支撑，前后掌加宽设计提升稳定性。重量约220g，GCU大底湿地抓地顶级。

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优点

：无碳板却跑出"胜似碳板"的推进感。全能型竞训鞋，慢跑软弹，Tempo跑回弹稳定。䨻丝鞋面透气包裹好。

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缺点

：前掌内侧支撑偏弱，对脚踝力量有要求。鞋楦偏窄，宽脚跑者兼容性低。

适合人群

：有跑步基础的进阶跑者，配速430-600，适合高强度训练和LSD。

核心特质

：采用超临界发泡中底，脚感比两千公里5代软弹很多。小宽楦设计，鞋面硬挺，配以鞋舌固定带，包裹体验和脚型兼容性是四双国产鞋中最高的。

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优点

：不太挑脚型，对正常足和宽脚跑者都友好。中底回弹性能出色，稳定度较高。鞋头密织材料覆盖面积大。

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缺点

：脚感偏韧，是六双无板超训鞋中最硬的。鞋头脏了难处理。

适合人群

：追求稳定回弹、需要高脚型兼容性的跑者。

2026年1月1日，鸿星尔克发布K101无板训练跑鞋，开创"无板练足弓"理念。

核心特质

：首创足弓引导系统，在动态奔跑中精准刺激足弓肌群。搭载"炁科技"中底，能量回弹率80%-85%。专为场地研发的"毫米级咬合"橡胶大底，提供赛车级抓地力。鞋面移植芷境系列同源科技，超100孔/cm²透气风道。

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优点

：从被动"借力"到主动"炼力"的训练跃迁。抓地力极强，适合高强度变速、急停。透气性出色。

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缺点

：作为首代产品，市场反馈待验证。小品牌价格与大品牌持平。

适合人群

：体考体测人群、注重足弓能力训练的跑者。

2026年3月即将发售的Mach 7，延续Mach系列的轻量速度训练定位。

核心特质

：超临界EVA中底，前掌橡胶面积增加提升抓地力。鞋带孔从6组增至7组，包裹感提升。男款237g，5mm坡差。实测即使在零度以下，每一步依然有"蹦床般的回弹"。

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优点

：轻快弹韧，无缝鞋面舒适。抓地升级，大底更耐用。

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缺点

：橡胶仅覆盖后跟，前掌耐久待检验。缓震偏少，不适合超长距离。

适合人群

：想要轻快脚感、日常速度训练的跑者。