马年，可以“逼自己一把”，也可以“放自己一马”

这个春节，我们听到很多带着“马”字的吉言：“龙马精神”是勉励，“一马当先”是期盼，“马到成功”是愿景。这些话语承载着我们对新一年的热望，激励我们像马儿一样奋蹄向前。

真正的骏马，既能在辽阔草原上尽情驰骋，也懂得在长途跋涉中调节呼吸、积蓄力量。新的一年，希望你也能如此，既有“逼自己一把”的勇气，也有“放自己一马”的从容。

逼自己一把

是为了遇见更好的自己

有时，我们感到日子像在原地打转，总在保持熟悉的节奏和固定的模式，缺少变化。这时，不妨试试逼自己一把，给平静的湖面投下一颗石子，激起一些新的涟漪，主动寻求成长和进步。

可以是鼓起勇气，主动承担一项有挑战的工作任务；可以是关掉手机，翻开那本买了很久却一直没读的书；也可以是换上一双跑鞋，在清晨或傍晚坚持跑步。这些行动开始时或许有难度，但坚持下去，却总能带给我们满满的成就感。

每一次主动的“逼自己一把”，都是走出舒适区的尝试。真正行动起来，在日复一日的坚持和突破中，你会遇见那个比昨天更有力量、更富可能性的自己。

放自己一马

是为了让自己走得更远

即使是千里马，也无法日夜不休地奔驰。当持续的倦意袭来，当情绪莫名低落，或者当你发现自己努力了很久进展却依然缓慢时，这可能是身心在发出信号：暂时“放自己一马”，调整好状态再重新出发。

“放自己一马”，不是偃旗息鼓、彻底放弃，而是一次策略性的休整。我们可以诚实地面对当下的状态，允许自己从赛道上暂时退下来，喝口水，歇歇脚。

可以给自己一个彻底松弛的夜晚，心安理得地追一部剧；可以安排一个“无所事事”的周末，只是晒太阳、发呆；也可以坦然接受某几天的效率就是不高，选择先完成其他的事情。

当我们不再紧绷，身心得到滋养，反而能积聚起新的灵感与力量，以更轻盈的姿态，迎接接下来的路程。

人生的缰绳

永远握在自己的手中

生活的艺术，就在于成为一个好骑手，把缰绳始终握在自己手里，审时度势，张弛有度。

在目标清晰、道路平坦时，不妨轻抖缰绳，鼓励自己加把劲，去体验奔跑的快意；在身心疲惫、迷雾重重时，就要轻轻勒马，喂一把“草料”，给自己关怀与喘息。

其中的分寸，没有标准答案，唯一的判断标准是你内心的感受。学会与内心的这匹马对话，感知它的节奏与需求，你便能驾驭它，更自在地去往更远更美的地方。

来源 | 人民日报夜读主编 | 彭丹 编辑 | 王志