成功之人是不会给自己止痛的，只会给自己上强度

朋友最近迷上了跑步。

起初跑两公里就气喘吁吁，膝盖隐隐作痛。

大多数人这时候会选择停下来，或者换双更贵的跑鞋——这是“止痛”。

但他没有。

第二天，他给自己加了半公里。

第三天，再加半公里。

一个月后，他跑完了人生第一个十公里。

这让我想起一句话：成功之人是不会给自己止痛的，只会给自己上强度。

我们天生对痛苦敏感。

膝盖疼，本能反应是停下；工作难，第一念头是逃避；被人批评，下意识想反驳。

这些都是“止痛”机制在保护我们。但问题是，很多时候，疼痛不是危险信号，而是成长信号。

肌肉酸痛是因为它在撕裂重生；工作棘手是因为你在触碰能力边界；批评刺耳是因为它戳中了真实短板。

止痛的人，选择回到舒适区。

上强度的人，选择让舒适区扩大一点。

村上春树写小说，每天雷打不动写四千字。

写不出来怎么办？照写。头疼欲裂怎么办？照写。

他不给自己找借口，不给自己“止痛”——今天状态不好，不写了；今天没灵感，出去走走。

他给自己上强度：规定动作必须完成。三十多年如一日，不仅成了著名作家，还成了著名跑步家。

这就是区别。

止痛的人，永远在原地打转。

上强度的人，一圈圈扩大自己的疆域。

心理学有个概念叫“抗挫折能力”，指一个人面对逆境时的反弹力。

有趣的是，这种能力不是天生的，而是练出来的。

每一次你选择迎难而上而不是绕道而行，你的抗挫折能力就增强一分。就像肌肉，越练越强。

我认识一个创业者，公司连续三次濒临倒闭。

每次我们都以为他要放弃了，但他总是第二天准时出现在办公室，眼睛里没有沮丧，只有下一轮方案。

问他怎么熬过来的，他说：“痛苦的时候，我就想，既然已经这么痛了，不如痛个大的。多做点事，多试几条路，反正不会更痛了。”现在他的公司估值过亿。

不是他运气好，而是他把痛苦当成了信号——不是撤退的信号，是加码的信号。

当然，这不是提倡盲目吃苦。

真正的“上强度”是有方向的、有策略的。

就像举重，不是拿起最重的杠铃，而是今天举起昨天的重量再加一公斤。

写作不是一夜憋出十万字，而是今天比昨天多写五百字。

面对困难不是硬扛，而是问自己：这件事能让我学到什么？怎么利用这个困难让自己更强？

止痛是躺平，上强度是站直。止痛是吃止疼药，上强度是锻炼肌肉。

止痛是回避问题，上强度是成为那个能解决问题的人。

下次当你遇到困难、痛苦、不顺的时候，不妨问问自己：我是在给自己止痛，还是在给自己上强度？

成功的人，不是不痛。他们只是学会了把止痛药换成杠铃。

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