为什么有人休假比上班还累？奶奶的规律，藏着一份答案

假期刚结束，很多人都有这样的体会：明明每天不过是刷视频、追剧、打牌、打游戏，吃喝随意，偶尔还能睡到自然醒，可偏偏觉得累得不行，甚至比上班还疲惫。

有些人觉得，这是自己精力不如别人，只要休息够了，照样能精神焕发。但现实往往并非如此。

为什么会这样？原因其实不止一个。

首先，这与我们面临的客观生存条件有关。好精力的核心，是能够专注。但专注，在今天成了一种稀缺状态。生活中充斥着琐事缠身、经济压力、替人背锅，以及铺天盖地的信息轰炸——这些都在无形中消耗着我们的注意力，让我们一直在忙，却好像什么也没真正完成。

其次，真正的提升，往往来自枯燥中的坚持。任何技能、任何状态，都需要在重复中积累。就像健身，别人窝在沙发里刷剧、吃夜宵，你得克制自己，换上跑鞋出门，迎着不解的目光坚持。说起来简单，但遇上天气不好、逢年过节，还能不能坚持？春节假期，有人依然每天运动，有人却只能“偶尔自律”。持续，才是最难的部分。

还有一个容易被忽略的因素：我们不会休息。生活中常见两种状态：一种是假期比上班还累；另一种是休假时心里总惦记着“该做点什么”，结果事情没做成，休息也没休息好，糊里糊涂就过去了。说到底，休息，也是需要管理的能力。

因此，不妨根据自身情况，给自己制定一份“休息管理计划”。关键不是计划有多完美，而是能否坚持下去。

常听人说，“家有一老，如有一宝”。我奶奶今年九十岁了，身体依然硬朗。除了天生的好心态，更重要的是她几十年如一日的规律作息。反观我父亲，一到节假日，亲戚朋友一多，作息一乱，情绪波动也跟着大，血压也跟着“上下翻飞”。

如果懂得休息，或许一切都会不一样。好好吃饭，规律睡觉，适度运动。这些看起来简单的事情，一旦形成习惯，效果远比想象中来得实在。只要愿意制定合理的计划，并认真执行，改变是可以发生的。

身体健康，一家人齐齐整整、开开心心，其他的，不过是锦上添花。