165 52kg｜坚持比天赋更重要

年后第一周正式恢复训练节奏啦 刚恢复训练不用急 先循序渐进找找状态 今天安排了有氧+上肢组合训练 - 📝今日训练清单： ▪️俯卧撑 4×15 ▪️平板支撑 2×60s ▪️反向飞鸟 4×15 ▪️坐姿推肩 4×15 ▪️哑铃侧平举 4×15 ▪️跑步机慢跑30min🏃‍♀️ - 今天全套训练装备都选了迪卡侬💙 高强度运动内衣+速干短裤 支撑和包裹感都很在线✅ 训练鞋穿的是【迪卡侬JF190MAX跑鞋】 质价比很高！强推！ 上脚巨轻，健身做各种动作完全没负担感☁️ 工程网布鞋面很透气，有氧30分钟下来也不会闷脚💨 中底是升级缓震设计，踩上去软乎乎的超舒服 鞋底前后坡差设计很合理 跑起来步伐过渡自然，跑步也适合~ 最近的上肢训练+跑步都有穿它 综合训练都能“一双搞定”，省心！💯 而且迪卡侬还有2年质保🔒 像我这种高频训练党，穿着也完全不用担心 - 年后的训练目标从不是追求极限⚡ 而是慢慢恢复状态 把身体的运动感找回来 练得舒服一点，才更容易长久坚持呀🫶🏻 #迪卡侬什么值得买[话题]# #迪卡侬跑鞋[话题]# #迪卡侬JF190MAX跑鞋[话题]##健身女孩[话题]# #节后恢复训练[话题]# #健身房穿搭[话题]# #上肢训练[话题]# #力量感女性[话题]# #健康自信有力量[话题]##见人不如健身[话题]#