别再说自己又懒又想要了！做到这3点，你的野心配得上你的行动

不是你没毅力，是你的方法用错了

你是不是也这样？

心里面装着全世界，感觉自己能成就一番大事业。今天想，我要写本书！明天想，我要练出八块腹肌！后天又琢磨着，得学会剪辑视频，当个博主。

结果呢？晚上躺在床上雄心万丈，早上醒来，手还是不由自主地摸向了手机。一刷，两个小时过去了，然后告诉自己：“算了，明天吧，明天我一定开始。”

然后，明天永远不会来。

相信我，这事儿太正常了，你绝对不是一个人。但这真的就说明你是个天生懒蛋，没救了吗？错！大错特错！

你不是懒，你是被自己吓住了。

你想啊，让你去写一本20万字的书，大脑一想，我的天，这得写到猴年马月？太难了，太痛苦了！你的大脑为了保护你，就会拼命把你拽向那个更轻松、更快乐的事儿——比如刷个搞笑视频。

所以你看，懒惰不是你的性格，它只是一种习惯。 既然是习惯，那就一定能改。怎么改？就靠下面这三板斧。

第一招：把你的目标，切成“一口能吞下”的小馒头

别老想着“我要写一本书”，这个目标太大了，大到你的大脑直接给你关机。

换个思路，今天的目标是啥？就写一个句子。对，你没听错，就他妈的一个句子。

一个句子，这总行了吧？再忙也能抽出一分钟写完。等你写完这一个句子，诶，感觉好像也没那么难，说不定顺手就写了第二句、第三句。

学吉他也一样，别想着一周学会弹唱，太遥远了。今天就只练一个C和弦，把它按响，按清楚就行。

记住，别老盯着完美，先盯着“进度条”看。 只要今天往前挪了一小步，你就赢了。

第二招：别信“意志力”，要信“自动化”

你是不是经常这样：早上起来，脑子里两个小人打架，一个说“起来跑步！”，另一个说“再睡会儿”。意志力就在这种拉扯中，还没出门就已经消耗殆尽了。

所以，别把希望寄托在意志力上，那玩意儿靠不住。咱们得想办法，把想做的事变成“自动驾驶”。

怎么搞？把开始的难度，降到零。

想晨跑？别躺在床上想“我要不要跑”，而是睡前就把跑鞋、运动服放在床边。第二天早上睁眼，鞋就在那，你根本不用思考，穿上再说。

想看书？别把书放书架上，太远了。直接放你枕头旁边，放你马桶边上。看到了，顺手就翻两页。

让“开始”这个动作，变得比“犹豫”还简单。 慢慢地，这就成了你身体的一部分，像起床刷牙一样自然。

第三招：“两分钟法则”，专治各种不想动

所有事情里，最难的就是“开始”那一下。就像推一个沉重的球，推起来那一下最费劲，一旦滚动起来，就轻松多了。

所以，下次你心里有个事儿，比如“该去健身房了”，立刻跟自己说：“我就去两分钟。”

就两分钟，做两个动作就回来。想打扫卫生？我就擦个桌子。想整理文件？我就整理一个抽屉。

你会发现，当你真的开始做这两分钟，身体热起来了，脑子进入状态了，你就不会只干两分钟了。你会想，反正都开始了，再干一会儿呗。这球，不就推起来了吗？

再加点料：给自己发颗糖

每次你成功启动了这两分钟，别急着去做别的，立马给自己一个小奖励。

可以是听一首你最喜欢的歌，可以是吃一块小饼干，甚至就是站起来伸个懒腰，对自己说一句：“嘿，牛逼啊，我开始了！”

别小看这个动作，这是在训练你的大脑。让你的大脑逐渐把“开始工作”这件事，和“得到奖励”这种“爽”的感觉联系在一起。下次你再想开始，大脑就不那么抗拒了。

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说到底，你心里羡慕的那些牛人，他们也不是钢铁战士，他们跟你一样，也曾经纠结、挣扎、想放弃。他们跟你唯一的区别，就是他们选择了“再坚持一下下”。

你的野心，你的梦想，现在就藏在你的心里，像一团小火苗。别指望它能一下子变成冲天大火，那是做梦。

你需要做的，就是不断地给它添点柴火。今天写一句话，是添根小树枝；明天早起跑两步，是加把碎木屑。

别等什么完美的时刻了，那个时刻永远不会来。

就从现在，从这一秒开始，干一件你能干的小事。你的梦想还在那眼巴巴地等着你呢。

记住一句话：你不用一下子变得完美，你只需要，一直一直做下去。