抑郁症大多半是“养”出来的？告诫：这5个习惯不改，谁来都没用
发布时间：2025-11-20 01:23 浏览量：5
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熬夜到三点还刷手机的人注意了！这五个习惯真能“养”出病来？
凌晨三点半，张姨家的灯还亮着。
她闺女小芳蹲在沙发上，黑眼圈耷拉到下巴颏，手机屏幕的光照得人脸发青。
张姨起夜瞅见，张嘴就数落：“成天捧着个破手机，眼珠子都熬红了！白天睡到日上三竿，夜里又当夜猫子！”小芳闷头不吭声，第二天查出了中度抑郁。
张姨想不通：现在的年轻人咋这么娇气？
医院精神科的走廊里，三十来岁的王哥蹲墙根抽烟。
他媳妇攥着诊断书直抹泪——干外卖三年，王哥每天电动车上坐十几个钟头，裤子都磨破三条。
前两个月开始，车把上挂着的盒饭总原封不动带回家。
问他咋不吃饭，就回一句“没胃口”。
上周送餐摔沟里，人没事，可趴地上半天起不来，说“活着真没劲”。
大学城奶茶店里，小李缩在角落抖腿。
手机里五百好友，现实里没个能说话的人。
同宿舍的姐妹喊她聚餐，她光摇头，手指头把奶茶吸管拧成了麻花。
后来姑娘们发现，她备忘录里写满“我真没用”“谁都瞧不起我”，这才硬拽着去了心理咨询室。
有网友说“熬夜熬得脑壳发懵，医生说我再熬就成林黛玉了”，第二个网友说“前年查出抑郁，医生让多晒太阳多唠嗑，现在天天和老姐妹跳广场舞”。
城西菜市场的老刘头最懂这个理，每天雷打不动五点起床遛弯，见谁都扯两句闲篇。
他说得实在：“人活的就是个烟火气，整天闷屋里能不出毛病？”
写字楼18层的灯光总亮到后半夜。
程序员大周盯着屏幕上跳动的代码，手边的泡面汤都凝了油花。
有天敲键盘突然浑身发抖，被同事送急诊才知是焦虑发作。
现在他工位底下常备跑鞋，每到七点准时拽组里小伙子下楼绕楼跑圈。
有回保洁阿姨看见，嘀咕“这帮白领咋跟驴拉磨似的转悠？”
这五个习惯你中招了几个？评论区唠唠呗。
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