跑鞋退役记

啥？跑鞋要退役？

当我说这个事情的时候，马上就有人问：

穿了几年了？

跑了多少了？

穿烂了吗？

要退役的鞋子看看样子已经是这样了

现在大家跑步选鞋子越来越专业，碳板鞋、尼龙板鞋、竞训鞋、慢跑鞋……

所以现在问一个经常跑步的人有几双鞋，大概率会在4-5双左右！

这么一说肯定会感慨一句：这么多哇！能穿的过来吗？能穿坏吗？

关于跑鞋退役这块，专业可能是卖鞋的厂家是这样说的：一双跑鞋穿个600-800km就需要退役了！为啥呢？

他们说：

咋不适合了？我们这时候看鞋子，尤其是慢跑鞋，还好好的哇！

他们说：肉眼看着没事，但缓震、回弹、稳定、抓地都会明显衰减，具体会弱在这几处：

· 踩上去

没那么软、没那么弹

· 落地时

震脚、震膝盖

，长距离后小腿、脚踝更酸

· 材料被反复压缩后

回弹变慢

，越跑越沉

· 新鞋那种

蹬地有劲、向前弹

的感觉没了

· 变成 “踩死”、“泄力”，配速稍微一提就累

· 足弓 / 后跟支撑

变软、塌掉

· 跑久了脚会

往里扣、往外撇

，脚踝不稳

· 对

扁平足、高足弓、外翻跑者

影响特别大

· 鞋楦被撑大，

包裹变松

这么多理由哇！但是，我的这双特步260 2.0 穿了2年多了，跑了2000公里以上，计划退役只是因为鞋帮开了、鞋面有两个洞。如果不是因为鞋面烂了，我觉得还能穿，鞋底磨平了，回弹不明显等等，其实我没有明显的感受。

这么说可能原因就只有一个：咱日常跑的少，也跑的慢！

所以，不管专业的人怎么说，咱自己鞋子退役就只有一个原因：穿烂了！

鞋帮真的是烂的还不影响穿

多少公里鞋子会穿烂呢？

这个真的要看是谁穿了，我呢就属于那种比较费鞋子的！比如我穿了两双碳板鞋，都是穿了不到600公里，鞋底内侧给踩的塌陷了，跑步就不行了，尤其是在八仙岭跑，长距离脚脖子就有点不舒服，果断扔了。

扔的时候媳妇说：那么贵的鞋子，鞋面都还好好的，没穿多久，你咋就扔了呢？

这就是碳板跑鞋的设计结构问题了，太激进追求推进力了，日常走路穿真的不适合，跑步穿不了，就只能扔了。

但是慢跑鞋，一般都能穿一年左右，如果想多穿穿，就比如这双，就可以陪你战斗两年，最后的状态是：家人都说可以扔了，但是你总是觉得还可以日常慢跑穿，最后它就成了这个样子了！

鞋底还好吧，我觉得还没到不适合跑步的程度

最后我想说：如果260 2.0 还有销售，价格在270-300之间，我就再买一双，日常跑步慢慢穿。