2026年最佳越野跑鞋榜单：征服泥泞、岩壁、高山，一脚称霸全场！

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：大鹏鹏

前言

上一次给大家带来了GearLab网站年度背包的榜单测评，没想到反响还不错，有朋友留言想看鞋子相关内容，今天就给大家更新一篇年度越野跑鞋榜单！看着贼过瘾！

Saucony Peregrine 15（索康尼 游隼15）是越野跑者追求强劲性能却不想花高价的轻松选择。它非常适合大多数跑者——无论是新手还是经验丰富的选手——因为它足够全能，能轻松应对起伏山丘或高山巨石地带。这双鞋一英里接一英里都非常可靠，我们团队一直把它当作最爱的鞋款之一，因为它的舒适度几乎没有尽头。它的鞋型感觉很像公路跑鞋，所以如果你正从公路跑转向越野跑，这是一双熟悉、稳妥的过渡选项。

配备锋利的5.6 mm鞋钉，Peregrine 15完全能胜任高海拔冒险，但它的中底也完美适应日常训练。它将耐用性、抓地力和舒适度浓缩在一个简洁的包装里，而且价格仅为同级别性能鞋款的一小部分。30 mm的堆高和4 mm的落差，在地面感知与足部保护之间取得了极佳平衡，让脚底感觉既敏捷又宽容。

如果你想要一双不矫情、舒适、抓地力强且性价比高的越野鞋，Peregrine 15绝对不会让你失望。不过，如果你是一位经验丰富、追求前沿竞速技术的越野赛跑者（比如想要碳板或摇臂几何设计），这双鞋可能会显得有点“传统”。Peregrine 没有一些高端竞速鞋的华丽感，但对于稳定、自信的越野里程，它依然是一款扎实且实惠的优秀选手，继续稳居我们的推荐榜单。

男款（US 10.5码）：286 g

女款（US 6.5码）：221 g

4 mm（男女一致）

最佳性价比（男女皆宜）→Hoka Torrent 4（779元）

Hoka Torrent 4（霍卡 激流4）是一双非常全面均衡的鞋款，提供舒适度、抓地力和支撑力。如果你需要一双能应对轻度到中度地形的鞋子，让你的脚在跑步中保持愉悦，同时又不花太多钱，这绝对是个很棒的选择。它特别适合短距离到中距离的越野跑（50英里以内）。起伏山丘、碎石路对它来说完全不在话下。

我们的男女越野跑测试团队都非常喜欢这双鞋的脚底感受。它不像很多Hoka鞋那样过度柔软蓬松，但依然有足够的缓震、稳定性与舒适度，让你在多种地形上都能跑得自信满满。我们男性评测的主测试员评论道：“Torrent 在这么轻的鞋款里拥有出色的稳定性特点。它的鞋宽设计提供了很好的支撑，却没有增加重量。”

越野跑鞋很容易让人花大价钱。我们很高兴能推荐一双性能出色又亲民的鞋款。这双鞋的贴合感偏紧凑、中性（不像Hoka一些宽版鞋那么宽松）。如果你是宽脚，这双鞋不是最佳选择，而且它也没有宽版可选。但对于其他大多数人来说，无论只跑几英里还是想跑更长距离，这都是一双值得入手的鞋。

男款（US 10.5码）：266 g

女款（US 6.5码）：209 g

实测落差：

男款：5 mm

女款：4 mm

男款最佳抓地力→Salomon Speedcross 6（999元）

适合人群：

Salomon Speedcross 6（萨洛蒙 极速越野6）是为那些热衷于挑战泥泞、崎岖、不可预测的高山地形的跑者量身打造的。如果你日常的越野跑经常遇到泥地、雪地、光滑岩石或陡峭爬升，这双鞋提供的抓地力和结构正是为这些极端条件而生。它不是日常通勤越野鞋——而是专为路况变得泥泞、技术性强、坡度陡峭时准备的“硬核”选手。

Speedcross 采用了类似冰爪的设计，配备5.5 mm的多向鞋钉，提供强大的360度抓地力。鞋钉甚至延伸到鞋头区域，在上坡时增加额外的咬合力。搭配粘性极强的外底橡胶，这双鞋能在光滑的花岗岩、泥泞的之字形弯道或积雪坡面上牢牢锁住你的脚步。一位测试员说：“当我知道这条小径会湿滑、崎岖甚至非常凶险时，我就抓起这双鞋——每一步都能完全信任。”另一位测试员也赞同：“通常抓地力和足底保护之间会有取舍，但Speedcross 6 巧妙地在两者之间找到了平衡，让脚感既敏感又有足够的保护。”

并不是每个人都需要Speedcross 带来的这些特性。它的12 mm堆高和激进结构在中等难度小径、火路或干燥单轨上可能会感觉不够稳定。它也不适合柏油路或沙漠高温环境——鞋钉在硬路面磨损很快，上部材质也容易闷热。但如果你已经有一双全能型越野鞋，想再添一双专攻技术性高山日子的“杀手锏”，Speedcross 绝对是你轮换阵容里的顶级补充。

重量（单只鞋）：

男款（US 10.5码）：314 g

（注：原文仅提供男款重量数据，女款未列出。如果后续有女款信息可继续补充。）

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女款任何条件最佳抓地力→La Sportiva Bushido III（1069元）

适合人群：

La Sportiva Bushido III（拉思波蒂瓦 武士道III）是一双能力极强的鞋款，抓地力出色，几乎能应对所有类型的越野路况。不管你是冲进春季湿滑的积雪、高山岩石地带，还是进行夏季的长距离越野跑，Bushido III 都具备足够的稳定性、透气性和保护性，让它成为你全年最可靠的首选。它特别适合那些不想为每个季节或每种路面都买不同鞋的人——一双搞定全年。

我们总是忍不住反复拿起Bushido，因为它脚底的敏感度和响应性太出色了。当我们需要从小径获得精准反馈——每一步都至关重要时，这就是我们最信任的那双。它的鞋跟锁定非常稳固，支持快速调整和高速度下的自信表现；同时耐用的结构、鞋头保护和鞋钉赋予它极强的咬合力和韧性，能去任何地方。Bushido III 在敏捷性、结构感和舒适度之间取得了理想平衡，而且对于如此全能的性能，它的定价意外地亲民。

如果你追求超轻量或极简风格，Bushido 可能会感觉稍重。但考虑到它提供的保护和稳定性之多，这个权衡我们完全乐意接受。对于任何想找一双坚韧、全季节、什么都能干的越野鞋——从快速训练跑到硬核探险——GearLab 团队都强烈推荐 Bushido III。

女款（US 6.5码）：258 g

（注：原文仅提供女款重量数据，男款未列出。如果后续有男款信息可继续补充。）

大多数小径最佳轻量鞋→Hoka Speedgoat 6（859元）

Hoka Speedgoat 6（霍卡 速羊6）最适合那些经常面对多种地形和越野路况的跑者。你是否常常跑在岩石斜坡、起伏山丘、碎石小径等等各种路面？这双鞋是个很棒的选择。它采用密度较高的泡沫中底，提供更好的稳定性和足部保护，尽管它可能需要一些时间来磨合。

在磨合期结束后，我们对它提供的支撑和稳定性感到非常满意。我们自信地把它带到能找到的每一条小径上，抓地力远远超出预期。我们的首席测试员Ally Arcuri评论道：“这双鞋在各种地形上都超级抓地。新鞋钉图案咬合力很强，即使在覆盖沙子的花岗岩上也表现很好。”

Speedgoat 6 是跨越多种路面类型的跑者的扎实选择。请注意，它有一定的磨合期，所以不要期待开箱即穿的极致舒适感。它的“常规”宽度偏窄，如果你脚宽或者喜欢更多脚趾活动空间，我们推荐订购“宽版”（wide）版本。

女款（US 10.5码）：300 g

女款（US 6.5码）：215 g

实测落差：

US 10.5码：6 mm

US 6.5码：5 mm

（注：原文提供的是女款重量数据，男款未列出。落差在不同尺码间略有差异，这在Hoka部分鞋款中较为常见，通常因鞋型设计而异。）

Altra Lone Peak 9（阿尔特拉 孤独峰9）是非常适合追求全天可靠舒适、超大脚趾空间以及低平台稳定鞋型的跑者和长距离徒步者（thru-hikers）的选择。它的抓地力在松散和技术性地形上表现良好。首席测试员Matthew Richardson提到：“低平台带来的稳定性是我最喜欢的特点之一。它能提供比许多高堆高鞋更柔软的缓震感，那些高堆高鞋通常靠更密的泡沫来获得支撑。”喜欢柔软、自然的脚感、想要良好地面感知又不牺牲保护的跑者，会和Lone Peak 9 相处得非常融洽。

Lone Peak 9 继续传承该系列一贯的开箱即穿舒适感，同时通过更新提升了在复杂地形上的信心。新款防撕裂（ripstop）鞋面材质耐用性更好，中底和外底配方经过微调，让脚底保持敏捷和响应性。它就像越野鞋界的“舒适运动裤”版本，这个系列长期以来都是那些更注重距离和舒适、而非速度的日子的最爱。

如果你正在寻找低落差（low-drop）鞋款，这就是我们最推荐的那双。Lone Peak 系列始终是越野跑者的可靠经典，提供宽敞的前掌空间、在各种地形上可靠的抓地力，以及令人印象深刻的耐用性，一英里接一英里都不掉链子。虽然喜欢更有活力、额外回弹和蓬松缓震的跑者可能会觉得它的平底设计不够刺激，但这双鞋的一致性、稳定性和整体可靠性，继续让它成为那些重视可靠而非华丽感的跑者的最爱。

男款（US 10.5码）：320 g

女款（US 6.5码）：244 g

实测落差：

男款：0 mm

女款：1 mm

（注：Altra经典的零落差设计在这里男女略有微差，通常男款严格为0 mm，女款因尺码和结构调整可能有1 mm左右的实测差异，这在实际穿着中几乎无感。）

女款最佳缓震→Topo Ultraventure 4（1399元）

如果你喜欢宽大的脚趾空间（wide toe box）和脚底稳定的缓震感，Topo Ultraventure 4（托波 极限冒险4）就是为你准备的。宽敞的脚趾区让你的脚趾能自由活动，而鞋跟杯设计牢固，提供运动感的贴合。脚底的缓震既不太硬也不太软，而是恰到好处：在后跟落地时提供舒适缓冲，同时在中足区域有足够的支撑，让你全程跑下来不酸不痛。

我们很高兴又找到一双拥有自然脚趾空间的鞋款，而且这双还带来了不错的缓震体验。即使是窄脚的测试员也非常喜欢它，因为鞋带可以拉得很紧，确保脚部完全固定。我们的测试员Becca Glades说：“我穿着这双鞋登上了一座13000英尺（约3962米）的高山，全程都有足够的支撑和抓地力。下坡时，我特别感激它的缓震落地感。”

这双鞋是宽脚跑者、或者想要稳定性与缓震兼得的人的绝佳选择。虽然它属于轻量跑鞋范畴，但结构坚韧，能应对你扔给它的任何距离。

女款（US 6.5码）：224 g

（注：原文仅提供女款重量数据，男款未列出。这双鞋的宽前掌+适中落差设计，使其特别受追求自然脚感和长距离舒适的跑者欢迎，尤其适合中长距离越野训练或登山式越野路线。）

适合人群：

Nnormal Kjerag 是专为经验丰富的越野跑者设计的，他们追求极致响应性的极简鞋款。首席测试员Matthew Richardson说：“在我的速度和高节奏训练日，我比阵容里任何其他鞋都更偏爱这款，因为它完美融合了舒适度和轻量感。”它带来高性能脚感与出色抓地力，非常适合那些重视速度、敏感度和赛场优势的跑者。

Kjerag 令人印象深刻的是，尽管它轻如鸿毛，却在抓地力和耐用性上毫不妥协。凯夫拉（Kevlar）增强的上部增加了耐用性却不增加体积，而粘性极强的外底在技术性路面上表现出色。刚开始穿时鞋子有些硬，但随着时间推移，它会逐渐贴合你的脚，形成像手套一样精准的包裹感，提升性能与舒适度。最后，由于极简设计，首席测试员Matthew表示：“穿着它跑步时，我感觉与小径紧密相连。这种极致减重的设计让我更享受在大自然中奔跑的快乐。”每一个设计元素都显得深思熟虑——这是一双专为快速移动和保持敏捷而生的鞋。

经验丰富的跑者很可能爱上Kjerag 的敏捷性和对小径的敏感反馈，但它不适合新手或追求长距离舒适的跑者。极简设计意味着缓震极少，对新手或超马（ultra-distance）选手可能不太友好。但对于有越野经验、想要一双轻如羽毛、感觉快速流畅且能力超强的鞋的跑者来说，Kjerag 绝对是独一无二的存在。

男款（US 10.5码）：228 g

如果你是一位经验丰富的越野跑者，想进一步提升自己的竞技边缘，La Sportiva Prodigio Pro 提供了让你加速的完美工具。它响应迅速、抓地强劲，专为那些高强度训练日而生——你希望鞋子的每一克重量都为你服务。当然，对于新手或还在探索越野跑的人来说，它可能过于专业化。它的紧凑、赛场就绪的贴合感搭配出色抓地力，为越野跑者提供了一个既有趣又强大的工具，尤其适合在挑战性地形上快速移动。

Prodigio Pro 最吸引人的地方在于，它能在长距离上同时提供舒适度和响应性。我们爱它的中底回弹感，因为它与注重敏捷的贴合设计完美搭配。即使在陡峭或技术性路段，测试员也觉得鞋子异常稳固。透气的Power Wire网眼上部能适应你的脚型，同时保持牢固包裹，让你在多变条件下自信落脚。

想要在比赛和配速上更进一步的跑者，很可能爱上这双鞋以性能为核心的基础设计。不过我们建议新手先考虑更中性的选项。

女款（US 6.5码）：219 g

男款（US 10.5码）：278 g

总结

GearLab购买并亲自测试所有产品——厂家不会提供免费样品，都是全年在各种天气条件下跑步，测试最新款越野跑鞋。在不同地形上累计跑了数千英里，涵盖了Brooks、Hoka、Altra、La Sportiva、Salomon等品牌的30款顶级越野跑鞋。在炎热的沙漠夏季、寒冷的冬季小径以及泥泞的春季环境中对比了抓地力、舒适度、稳定性、地面感知和保护性能。随后，在实验室里把这些鞋子切开，分析结构与材料。

对于男性和女性跑者，最推荐 Saucony Peregrine 15 和 Hoka Torrent 4。

Peregrine 15 稳定、舒适，几乎能应对大多数小径，非常适合新手和资深跑者。

Torrent 4 性能全面且性价比极高。

以上，谢谢观看。

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